备孕和产妇美味：芦笋炒鸡柳
坐月子偶尔吃粗粮才更健康
在坐月子的时候，不管是新妈妈是愿意的还是被迫的，都会吃的很精细，有时候是什么最精细就吃什么。这样做其实也是不对的，要知道我们平时所说的五谷杂粮，粗粮也是有益健康的，所以在月子的时候虽说不用吃太多粗粮，但是绝对不能不吃。因为在月子的时候极有可能因为吃的太精细，从而导致便秘的出现。产妇在饮食上也吃得太精细，会因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以Tulaoshi.com及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。
在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天养尊处优。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇下奶。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。其实产妇坐月子根本不必这样隆重，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。
因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可...[ 查看全文 ]
2015-12-04
标签:
