想要生一个健康聪明的好宝宝,最好提前半年做准备。备孕妈妈要保证一个健康的身体,做好各类营养的补充,戒烟戒酒,生活作息规律。
1.保持健康的体重——不胖不瘦
体重和孕力也是有关系,专家称太胖和太瘦的人都不容易怀孕。因为体重太低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足,导致卵巢减少卵子的生产,慢慢导致发慢性不排卵及不孕症。而体重太重会造成体内雄性素增加(www.tulaoshi.com),致使多囊性卵巢症及多毛症,从而导致不孕症及慢性不排卵。
2.吃素虽好——但不全素
曾有专家给两组女性做过实验,一组女性吃少量乳酪和牛奶及素食;另外一组则是正常饮食。为期6周的减肥计划结束后,两组女性体重下降相同程度。实验发现吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而几乎全组人月经周期都较正常时间短。
而正常饮食的一组,67%的女性排卵正常,月经周期也没太多变化。
3.补充维生素E——给卵巢加油[ 查看全文 ]