孕前如何排毒
女性不可忽视的孕前保健
孕前保健比孕后调理更加重要而有效，在怀孕之前让身体为漫长的怀孕周期做好准备，可以让宝宝有一个更好的生长环境。因为母体的作息习惯、运动、饮食以及心情好坏都会不同程度地影响到宝宝的生长发育。
所以，当夫妻双方准备要宝宝的时候，前三个月就要开始进行备孕，对于生活当中一些不良的生活习惯要及时做出调整，让受精卵tuLaoShi.com的质量提高，给宝宝打造一个良好的发育环境，这样才能生出一个健康聪明的宝宝。
饮食是身体健康状况的一大关键。在怀孕前三个月的时候就要对饮食进行调整，因为在怀孕起初三个月的时候准妈妈胃口都会很不好，所以，在怀孕之前就要开始进行营养的储备，让宝宝在初期成长的时候有足够的营养。
饮食一定要规律，三餐安排要合理，摄入营养要均衡。平时要养成良好的生活习惯，不能没有规律地吃饭、睡觉或者熬夜。要有良好的作息饮食习惯，让生活舒适安宁，尽量远离污染和噪音，为备孕提供良好的基础。
下面有一些饮食要点大家要尽量遵循：
在睡觉前三个小时之内最好不要吃东西。不要吃含有糖分的饮料或者甜品以及油炸食物，快餐少吃或者不吃。最好吃一些膳食纤维比较高的食物，比如说...[ 查看全文 ]
2015-12-04
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