孕前调整好心态 “孕出好心情”
不同体质的女性 孕前调养也不同
如果你想生个健康可爱的宝宝，孕前必须得做好充分的准备，尤其是孕前营养。因为胎儿的健康与女性孕前的营养状况是有着很大的联系，因此孕前营养很重要。但是，针对不同体质的女性，孕前调养也不同。那么，如何不同呢？
★★★本文章为123怀孕网独家文章，Tulaoshi.Com欢迎大家转载★★★
1、营养正常的女性
在孕前3个月至半年的时间里要注意饮食的调理，每天要吸收足够的营养物才能让胎宝宝更好的生长；
优质蛋白：鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等。
微量元素、矿物质：含有丰富的钙、铁、磷、锌等的物质有牛奶、鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、坚果类食物；其中，钙、磷、锌对胎宝宝的骨骼及牙齿的形成有很大的帮助，可防止畸形；碘有益于胎宝宝的智力发育；而铁则具有造血的功能。
维生素：新鲜蔬菜、水果，尽量以维生素A、D、C、B为...[ 查看全文 ]
2015-12-05
标签:
