白开水是孕期的最好饮料
白开水是孩子的最佳饮品
定时定量进餐
疾病预防控制中心专家表示，市民应该合理安排一日三餐，按照热量三餐比例分别为：30%、40%、30%。三餐饮食要合理搭配并且要有规律，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。对于儿童来说，早餐尤其重要，它提供全天1/3能量和营养素的需要、保证充足的血糖供应、是上午学习的重要保障。不吃早餐会影响正常的生长发育，影响消化系统功能，影响学习成绩和学习能力，同时降低体力耐力，影响体育锻炼。所以，早餐必须天天吃，并且吃好。
吃饭要细嚼慢咽
细嚼慢咽不仅是进餐时文明行为的表现，而且对于消化吸收也有重要的作用。对于儿童而言，细嚼慢咽有助消化、有利于食物营养的吸收等，吃得太快容易导致发胖，引起胃疼、胃涨和消化不良等症状；同时，也锻炼宝宝的咀嚼肌肉、培养儿童耐性。
挑食、偏食是儿童常见的tulaoShi.com坏毛病，如果不及时纠正不仅会导致儿童摄入营养不足，而且会严重影响他们的生长发育，还会养成他们任性违拗的性格。由于我们涉及到的食物中，五谷杂粮、肉蛋禽及各种蔬菜中所含的营养成分是不同的，一次...[ 查看全文 ]
2015-12-05
标签:
