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怎样做健康五谷杂粮饭最好吃的相关文章

五谷杂粮怎么吃五谷杂粮最佳健康吃法

孕妇可以吃黄米吗黄米黄米又称黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。原产中国北方，是古代黄河流域重要的粮食作物之一。照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米可用于煮粥、做糕、做米饭和酿酒。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小...[ 查看全文 ]

lzz214
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五谷杂粮饭怎么做最好吃

五谷杂粮饭的做法步骤1：备好材料：红豆、绿豆、江豆、黑豆、鹰嘴豆、花生、玉米碎、薏米、小米、粳米、糯米、红米、糙米。步骤2：豆类材料最好tulaoShi.com泡上一夜。步骤3：全部食品材料清洗干净。步骤4：滴上几滴油。煮出来较光亮。步骤5：一点点盐。步骤6：加...[ 查看全文 ]

snobiy丶
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五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处

标签：饮食养生健康饮食

说到五谷杂粮，你是否要问，五谷是哪五谷？杂粮又有哪些呢？它们在我们的生活都有着怎样的保健功效？经常吃五谷杂粮对我们健康有什么好处？在夏天这个时节我们应该如何正确食用五谷杂粮才更养生？下面跟随图老师小编一起了解吧。五谷杂粮怎么吃才更健康？吃五谷杂粮的好处五谷杂粮的吃法与功效一、大豆重养肾大豆的功效：大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补...[ 查看全文 ]

遗忘流星
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五谷杂粮健康养生更减肥

标签：减肥健康减肥减肥秘籍减肥小妙招减肥方法

很多人都不能理解，为什么自己身体不好，又贫血，身材反而很胖，其实你是属于贫血型肥胖，造成肥胖的原因主要是你体内的血液不足，代谢功能异常。那贫血型肥胖怎么减肥呢，下面就分享中医减肥药秘方！贫血型肥胖原因：血虚型肥胖是因为体内血液不足，体内的循环系统发生紊乱，无法把营养输送到各个内脏和组织，而且还把多余的物质堆积在体内，身体基本机能下降，代谢功能发(图老师整理)...[ 查看全文 ]

fengcctn
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巧用五谷杂粮做甜品

标签：甜品零食儿童营养食谱

南瓜红枣发糕主料：南瓜辅料：小麦面粉、枣(干) 调料：发酵粉做法 1南瓜切块上锅蒸熟。 2蒸熟的南瓜去皮压成泥。 3南瓜泥变温凉后，加入面粉和发酵粉。 4和成比较软的面团，放入模具中进行发酵。 ...[ 查看全文 ]

师爷若水
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五谷杂粮粽怎样做才好吃

标签：五谷杂粮粽菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮粽 1.糯米淘洗干净后，浸泡数小时，让它吸足水分，捞出沥干。 2.花生米、绿豆、蚕豆瓣、燕麦米提前半天浸泡至涨开。 3.粽叶用清水浸泡。 ...[ 查看全文 ]

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五谷杂粮粥怎样做才好吃

标签：五谷杂粮粥菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮粥 1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时 2.焖煮材料1的时候，将紫薯、山...[ 查看全文 ]

采花贼的海角
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五谷杂粮打造迷人双腿

标签：瘦腿

五谷杂粮里的“美腿标兵” 怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让...[ 查看全文 ]

北京外出女孩1
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五谷杂粮米粥的做法

标签：粥

1.提前将薏米浸泡。 2.将五常米淘洗1遍，不能超过3遍。 3.将所有杂粮洗净后浸泡30分钟。 4.锅里加满清水，大火烧开后，改小火煮。 5.待粥汤粘稠，米粒开花即可关火。 6.盛出稍冷便可食用。 [ 查看全文 ]

银河系番长
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五谷杂粮柱杖馒头怎样做才好吃

标签：五谷杂粮柱杖馒头菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮柱杖馒头 1.准备材料。 2.先把粉类糖和盐放在一起。 3.酵母用少许温水兑开，静置5分钟。 ...[ 查看全文 ]

yellowcatzy
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五谷杂粮馒头如何做好吃

标签：菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮馒头 1.将五谷杂粮粉和标准粉混合 2.用少许温水将酵母粉化开后，倒入面粉中 3.将剩余的温水倒入面粉，用筷子搅成棉絮状 ...[ 查看全文 ]

狼欲的海角
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五谷杂粮粥如何做好吃

标签：五谷杂粮粥菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮粥 1.将材料1中的各项洗干净、莲子去掉莲芯，不用浸泡，洗净后就放入砂锅中，加入8－10倍的水后，盖好砂锅盖子，开火煮，煮至锅中水开后（根据材料量、水量时间不等，一般不超过10分钟），关火，不要开盖，焖1个小时 Tulaoshi.com 2.焖煮材料1的时候，将紫薯...[ 查看全文 ]

旋语核桃
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五谷杂粮粽如何做好吃

标签：五谷杂粮粽菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮粽 1.糯米淘洗干净后，浸泡数小时，让它吸足水分，捞出沥干。 2.花生米、绿豆、蚕豆瓣、燕麦米提前半天浸泡至涨开。 3.粽叶用清水浸泡。 ...[ 查看全文 ]

大爷我没情人
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杂粮怎么吃五谷杂粮的营养搭配

标签：食谱玉米营养

孕期食谱山药玉米莲藕排骨汤山药玉米莲藕排骨汤 1.准备食材：猪小排1根，藕250克Tulaoshi.com，山药250克，甜玉米1个，姜2个，水8碗。 2.步骤1：山药刨皮后切滚刀块备用。 3.步骤2：将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。 4.步骤3：甜玉米切件，准备2片生姜。 5.步骤4：莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。 6.步骤5...[ 查看全文 ]

麦吉卖
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炸五谷杂粮小米包怎么做最好吃

炸五谷杂粮小米包的做法步骤1：谷杂粮小米包一包放在一边解冻步骤2：锅中放适量的油步骤3：把小米包放到锅中步骤4：慢火煎炸至表面金黄步骤5：把适量的炼乳装到一次性裱花袋中步骤6：把炼乳挤Tulaoshi.com到小米包的表面就可以吃了 ...[ 查看全文 ]

aq654667311
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龙须菜五谷杂粮面怎样做才好吃

标签：龙须菜五谷杂粮面菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

龙须菜五谷杂粮面 1.龙须菜摘好洗干净。 2.锅里烧开水后将五谷杂粮面放入。 3.煮至软后放入龙须菜。 ...[ 查看全文 ]

林小小欣MM
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五谷为养：中医教你怎么吃五谷杂粮最营养

标签：饮食养生健康饮食

如今人们的生活越来越高，因此吃的也日渐丰富，精粮细面取代了五谷杂粮，大鱼大肉成为了餐桌上的常见客。不过随着现代人对养生的重视，五谷杂粮又重新回到人们的视野当中，它们是最好的基础食物，也是最便宜的能量来说，对于一些慢性病的发生还可起到预防的作用，那么怎么吃才能把营养功用发挥得淋漓尽致呢？五谷为养：中医教你怎么吃五谷杂粮最营养 1、薏米煲汤最滋补薏米像米更像仁，所以...[ 查看全文 ]

笑、淡定
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常吃五谷杂粮抗癌效果好

孕妇可以吃薏米吗薏米薏米又名薏仁、薏苡仁，是禾本科植物薏苡的种仁。薏苡属多年生植物，茎直立，叶披针形，它的子实卵形，白色或灰白色。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”，在欧洲，它被称为“生命健康之友”。薏米大多种于山地，武夷山地区就有着悠久的栽培历史。古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现...[ 查看全文 ]

01万康
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美容护肤：有助美容的五谷杂粮

标签：美容护肤美白护肤护肤

①黄豆：黄豆中富含植物雌激素，它常被加工成豆腐、豆桨等高营养食品。如豆腐具有清热润燥、生津解毒、宽肠降浊等功效，所以爱吃豆腐的人皮肤一般嫩滑、晶莹，很少生暗疮，肠胃功能也比较正常。 ②黑豆：黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效。黑豆中含大量黄酮和染料水素，故有雌激素样的作用。 ③绿豆：体质属“热体”者，常吃绿豆，丰肌泽肤作用很显著。有粉刺或脸部...[ 查看全文 ]

爱笑的大宝321
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五谷杂粮羊肉抓饭如何做好吃

标签：菜谱食谱美食家常菜谱菜的做法

五谷杂粮羊肉抓饭 1.大米淘洗干净，用清水浸泡20分钟，荞麦米、黑米、薏米、燕麦米、糙米洗净当泡4小时 2.羊肉切小块，胡萝卜、洋葱、土豆切小块 3.锅放少许油烧热，放入洋葱、土豆、...[ 查看全文 ]

椰风海韵美食
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