五谷为养：中医教你怎么吃五谷杂粮最营养

五谷为养：中医教你怎么吃五谷杂粮最营养的相关文章

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  五谷杂粮米粥的做法

  标签：粥

  1.提前将薏米浸泡。 2.将五常米淘洗1遍，不能超过3遍。 3.将所有杂粮洗净后浸泡30分钟。 4.锅里加满清水，大火烧开后，改小火煮。 5.待粥汤粘稠，米粒开花即可关火。 6.盛出稍冷便可食用。 [ 查看全文 ]

  银河系番长

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  五谷杂粮 营养酥软的红豆玉米面发糕

  标签：小吃 面食 早餐

  常吃杂粮对我们的身体有益，但由于它的味道不是那么的好，所以很多人都弃而远之。经过改良后的红豆玉米面发糕便有机的将二者结合起来，添加适量的蜂蜜，制作出美味酥软的红豆玉米面发糕，这样不仅补充了我们平时所缺的营养，而且也不失美味。     1、将面粉和玉米粉倒入盆中，加入酵母粉，并将其拌匀。   ...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  家庭美食 五谷杂粮蛋糕卷的做法教程

  标签：烘焙 蛋糕 甜点 甜品

  1. 将B材料低筋面粉和杂粮粉过筛。蛋黄除外。待用。 2. 将A材料水，色拉油，糖粉放一起搅拌均匀。 3. 将过筛好后的低粉和杂粮粉放进去搅拌均匀。 4. 放入蛋黄继续搅拌均匀后静放。 5. 将C材料蛋白，糖粉，盐放一起用打蛋器最高挡打法。至中性发泡即可。 6. 将打好的蛋白分三次加入...[ 查看全文 ]

  ▕ｘＸ丽

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  美味的五谷杂粮 高粱野菜窝窝头

  标签：面食

  把粗粮来细一起吃，吃起来一点也不觉得口感粗糙，这里的豆渣是大豆的另一种存在形式，这个可是大豆里的好东西，有着优质的蛋白质，质量好的脂肪，大量的膳食纤维，要想肠道通畅，膳食纤维可是必不可少的哦。 1、荠菜摘掉老叶与烂叶，清洗干净，用水焯一下，捞出挤干水份，切成蔬菜末。 2、高粱粉，豆渣，蔬菜末一起放入一个大的容器里，加入食盐与酵母...[ 查看全文 ]

  你看起来很美味。

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  夏季家常菜食谱 四色小炒五谷杂粮

  标签：家常菜

  四色小炒中不仅富含多种营养成分，其中的维生素E还可以促进人体细胞分裂，延缓衰老。 1、芹菜梗洗净、斜切成段，枸杞用清水泡软 2、锅烧热，不加油，放入腰果 3、小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味，盛出待用 4、另起锅，加入少许油，烧热后放入葱姜蒜粉 5、放入芹菜段，炒约1分钟 6、放入熟玉米粒 7、加入适量糖和盐 8、再加入适量鸡精，继续炒1分钟 ...[ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  五谷DIY面膜的做法

  标签：面膜 diy面膜

  五谷指稻、麦、薯、粟、豆，它们不仅是健康的食物，还是美容的佳品，尤其在现在乐活风潮的影响下，越来越多的女性倾向于成分天然的五谷DIY护肤品。那么五谷的美容功能都各是什么呢？   稻——透明肌肤 大米不仅可以护肤，而且功效全面，其最卓越的功能在其强大的补水保湿作用，而且其中含有的成分钾可以去角质打造天然的透明...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  营养早餐之美味方便的五谷饭团

  标签：早餐 家常菜

  粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。 1、先将需要用到的原料准备好。 2、黑豆，红豆，黄豆，隔夜泡发。 3、泡好的三种豆，再加入适量的洗净的糯米和小米。 4、放...[ 查看全文 ]

  你看起来很美味。

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  日本饭团的做法 五谷糯米饭团的做法

  标签：日本料理

  跟图老师一起来学日本饭团的做法。 1.准备好所有原料。 2.将黑豆、红豆和黄豆在前一晚就泡发。 3.将泡好的豆子，加入洗净的糯米和小米。 4.放入电饭锅内煮熟。 5.将煮好的五谷饭放凉。 6.锅中放油，将花生米炒熟炒香。 ...[ 查看全文 ]

  沙拉丶鱼子酱

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  战谷攻略

  《战谷》职业技能全方位解析 骑士防御技能介绍 【骑士防御技能介绍】: 战谷OL中，骑士分为统御系跟狂暴系，下面给大家介绍下统御系的技能以及效果。 奔袭号令： 使被决战呐喊作用的目标移动速度增加。 穿甲： 每次使用强袭，有几率穿透敌人的装甲，防御力减少5%，持续秒。此效果可叠加5层。 刀口舔血： 统御骑士...[ 查看全文 ]

  go超级大芒果

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  万妖谷攻略

  《神魔》挑战万妖谷小编有妙招 可勇闯可智取 神魔挑战万妖谷小编有妙招 可勇闯可智取。万妖谷在神魔中是一个可玩性十分高的系统。玩家当天可以持续不断地挑战至通关当前BOSS的所有关卡。接下来口袋巴士小编就来为大家详细介绍一下万妖谷，不管是智取还是强攻，小编这里都有妙招，让我们一起来看一看吧。 BOSS!这是让多少玩家害怕的...[ 查看全文 ]

  胖仔小辣鱼

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  魔之谷攻略

  《魔之谷》驯兽师通关攻略 《魔之谷》 开局瓶子抓任务一起做到3J后第一波小兵刷了别管小兵 继续瓶子抓鱼一起做在半路螃蟹那里召唤熊和豪猪 A死螃蟹后进洞做抓鱼任务 召唤熊和猪打甲鱼(用豪猪和熊打本人抓鱼)。 交掉任务 直接去杀豪猪 杀死豪猪后应该第5波了 和队友一起防守BOSS BOSS掉的符文必须捡 有钱就买魔法药水 然后刷狼王和甲鱼网 ...[ 查看全文 ]

  邓周发

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  龙之谷攻略

  天堂：龙之谷 指令 所有玩家都可用的指令： /who 观看此世界线上人数，及查询其它人是否在线上 /loc 在地图上以座标显示玩家位置 /music 开关天堂的音乐 /sound 开关天堂的音效 /tracde 与人交易的指令 /join 加入喜欢的血盟指令要在盟主的面前使用 /leave 退出现在加入的血盟指令随时都可使用 /f5~f12名称 设定快速键 注：f5~f8可设道具...[ 查看全文 ]

  旗木沫墨完

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  纪念碑谷攻略

  Monument《纪念碑谷》第一关攻略视频 视频攻略： 游戏简介： 《纪念碑谷》风格唯美的冒险解谜新作。 在《纪念碑谷》中，您将通过控制一些巧夺天工的建筑来帮助一位沉默的公主走出一个缤纷绚丽的世界。《纪念碑谷》将带来一次神奇建筑与奇妙几何体相结合的梦幻探险。 Monument《纪念碑谷》第二关攻略视频 ...[ 查看全文 ]

  龙马精神龙跃跃

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  龙之谷大陆探险攻略

  《龙之谷大陆探险》新手攻略 《龙之谷大陆探险》游戏今天开始进行测试，这是一款手机平台的休闲卡牌类游戏，大家一听到是卡牌游戏马上就有想吐的感觉了吧，不过这款游戏会给大家带来不一样的感觉的，以下给大家说说新手玩家们的各位应该怎么玩！ 初级入门好升级，经验金币有加成 在《龙之谷大陆探险》的0-10级入门阶段，玩家的首要大事就是积累资金...[ 查看全文 ]

  酒井紫苑

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  五仁月饼营养价值高 五仁月饼怎么做

  标签：饮食指南 健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门

  五仁月饼的逆袭 五仁月饼差点被赶出月饼界，还能完成华丽丽地逆袭是有原因的，主要在于它本身营养价值高，馅料口感香脆。 五仁月饼的营养价值 五仁月饼中的五仁是指花生仁、瓜子仁、芝麻仁、核桃仁和杏仁，都属于坚果，是营养价值很高的馅料，维生素、纤维、矿物质含量均高于其他馅料。例如，杏仁中含有维生素E，能有效地抗氧化；其所含不饱和脂肪酸有益于心脏健康；...[ 查看全文 ]

  ZelosM

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  雾谷伯爵家六姉妹攻略

  《雾谷伯爵家六姉妹》通关全攻略 六姉妹 イベント 一日目午前9时 2阶 ベランダ [红] 一日目午后3时 1阶 食堂 [抚子] 一日目午后9时 2阶 客室 [?] 玩具 一日目深夜 2阶 抚子の部屋 [抚子] 2阶 蓝の部屋 [蓝] 2阶 红の部屋 [红] 2阶 菫の部屋 [菫] 二日目午前9时 1阶 食堂 [红] 二日目午后3时 2阶 客室 [?] 媚薬 “それでも抵抗する&rdq...[ 查看全文 ]

  策chow

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  教你制作五彩鸡蛋

  标签：DIY小饰品 礼物

  教程开始前，先看张效果图，是不是很漂亮啊？ 步骤1：准备好所需材料。 步骤2：给鸡蛋上颜色。 步骤3：将上了颜色的鸡蛋晾干。 步骤4：在鸡蛋上涂上胶水。 步骤5：在杯子中倒入荧光粉。 步骤6：将涂有胶水的鸡蛋放入杯中。 这个创意还不错吧！让你家的鸡蛋也疯狂一下吧...[ 查看全文 ]

  Lee

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  五大抵御疾病的营养果蔬 教你如何告别亚健康

  标签：生活小常识

  一、南瓜 南瓜含有丰富的纤维、钾、泛酸、镁、维生素C和E等，常吃南瓜能降低罹患许多种癌症的风险，包括：肺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫颈癌、乳癌、皮肤癌、心脏病、白内障、眼睛黄斑部退化、保护皮肤和眼睛免於紫外线伤害。   二、番茄 番茄中茄红素、维生素C和潃J萝卜素都是极佳的抗氧化剂，加上丰富的钾、菸硷酸、维生素B6和...[ 查看全文 ]

  原来名字真的可以这么长

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  健康营养减肥的五色食谱

  标签：减肥食谱

  图老师网减肥食谱除了有减肥健康的功效外，还要能平衡营养。下面图老师网小编推荐五色减肥食谱，既健康又有效还不反弹，赶快看看吧。   五色植物平衡营养 首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样营养才能均衡。 黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等 红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等 白 - 米饭类、淀粉类食物...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  肚子赘肉怎么减 五个妙招教你甩掉赘肉

  标签：减肥

  每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 每天九杯水，少喝碳酸饮料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃...[ 查看全文 ]

  崽子

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