深秋保健多喝汤 4款养生汤食谱推荐
秋冻既是顺序白然收敛的养生需要，也是预防疾病的白我保健良法。由了秋季气温逐渐降低，不忙添衣，也不至了伤寒受病，而却能使人体的抗御机能得到锻炼和激发，使机体能逐渐适应寒冷的气候环境，御寒耐受力增强，有利于避免疾病的发生。
冻一冻，避免了多穿衣服产生的身热汗出，阴津伤耗，阳气外泄，顺应了秋天阴精内蓄、刚气内收的养生需要。秋天坚持秋冻锻炼，提高机体抗寒能力，无疑对这些病症的发生会起到积极的预防作用。
对于秋冻的理解，不应局限于未寒不忙添衣，还应从广义上去理解，诸如运动锻炼，也要讲求耐寒锻炼，增强机体适应寒冷气候的能力。
秋冻也得有度
不能机械对待。如寒流失来之际，若不适时添衣保暖，让身体自我调节，还一味坚持恪守秋冻，那就要冻出病来。尤其是年老休弱者，很难适应突如其来的寒冷刺激Tulaoshi.com，常常因此感冒发热，甚至引发出各种疾病。秋冻的锻炼以舒服和耐受为度。
值得一提的是，秋季白天仍然很热，有秋老虎的说法，一到夜间，就会凉风习习，有的人爱开窗而睡，或者未适当添加衣被，很容易受贼风...[ 查看全文 ]
