冬季养生 暖身御寒的方法很多
胃，你好吗？胃，就是人体里主管消化食物的器官，对人体健康有着及其重要的作用。因此，养胃也是人们的工作的重中之重。那么，到底该如何养胃呢？首先要从饮食方面下手，注重生活细节，才能养出健康好胃！ 1、冬季养胃——戒烟戒酒 烟草能使胃酸分泌增加，同时使幽门括约肌张力减低、胆汁反流，破坏胃黏膜屏障。因此，长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。 2、冬季养胃——少食寒凉物 冬季本就是胃病易发或者复发的季节。因为胃肠道对冷热的刺激非常明显，稍不注意就容易着凉，引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。因此，要注意胃部的保暖，夜晚睡觉盖好被褥。 特别是患有慢性胃炎或者阳虚、气虚体质的人群，更应该在冬季注意养胃。 中医认为，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚体质的人群容易出现虚寒的症状，胃阳虚在这类人群身上非常常见，而气虚体质的人群则经常感到乏力、食欲不振、面色萎黄，这两类人群的脾胃功能差，因此在冬季胃也容易出状况。 胃寒患者在食物中适量添加生姜和胡椒有健胃、暖胃的功效。 3、冬季养胃——切忌暴饮暴食 养胃关键是忌暴饮暴食。从功能上看，只有胃通畅了，食物才能顺利进入肠道。如果吃得过饱，食物在胃中大塞车，通道便会...[ 查看全文 ]
