高血压在中老年人群是一种很常见的疾病,虽然不属于病情很严重的疾病,但还是需要注意一下饮食。今天我就来普及一下高血压饮食知识吧!
安排每日饮食,应多选择优质蛋白,并建议按照每千克体重补给1克的比例摄取,植物性蛋白和动物性蛋白各占50%的搭配最佳。植物性蛋白可以选用大豆蛋白,如大豆、豆腐、豆浆等;等物性蛋白则可以选择鱼、鸡、牛肉、低脂牛奶等。
肥胖是导致高血压的危险因素之一,肥胖的主因是热量少摄取过多,体内多余热量转化成脂肪储...[ 查看全文 ]