助您健康长寿的习惯
谈起健康长寿，相信我们在座的每一位朋友都希望自己以及家人都能够过到百岁，很多人觉得想达到健康长寿是非常困难的事情，其实并不是。你知道吗，有一些小习惯就是让你健康长寿的秘方哦，不信的话，我们一起来看看吧。
健康长寿的秘方竟是这些小习惯
对于如何延长寿命我们很多人都知道，平时要经常锻炼身体，不要抽烟喝酒以及控制体重等这些良好的习惯对身体好，但是我们也会忽视一些习惯，但是这些却是你想不到的健康长寿的秘诀哦。
每天喝点葡萄酒
荷兰研究者发现：与完全戒酒的人相比，每天喝点(不到一杯)葡萄酒的人死于心血管疾病的可能性较低。每天饮用酒精少于20克的人死于各种病因的可能性会下降36%。然而，饮用啤酒、鸡尾酒和烈性酒却没有这样的效用。
每天跑步5分钟
一项新研究表明：每天仅需要跑步5-10分钟就能将人们死于心脏病的风险降低58%，总体死亡风险下降28%。即使跑步速度迟缓，也能获得这样的功效。能把跑步的习惯坚持6年以上的人受益最大。 ...[ 查看全文 ]
