1. 1.把所需要的食材集中在一起。2.在中午的时候,找一个大碗把以上的食材泡好。3.晚饭过后,把食材放入瓦锅煲至水开,熄火。4早上起床,加小小水进锅里面,加适量红糖,煲至粥稠起来,熄火。一锅保肾,美容的黑米,核桃粥,做好。
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