双燕还巢

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  还丝汤

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  黑色曼陀罗371

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  郑多燕健身舞

  标签：健身操

  饭后一小时内不能做激烈运动，运动前后喝一杯水，补充身体水分。 在家的时候没有哑铃我们可以使用两个装满水的矿泉水的瓶子代替，找那种容易握紧的瓶子！接下来就跟着老师一起摆动哑铃吧。 [ 查看全文 ]

  .☆Dｅǎｔh

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  冰镇瓜汁血燕

  标签：家常菜 冰镇瓜汁血燕

  冰镇瓜汁血燕 冰镇瓜汁血燕的做法详细介绍 菜系及功效:苏菜 主料:黄色西瓜肉,血燕,冰糖。主料:黄色西瓜肉,血燕,冰糖。 味感清雅,营养丰富。今天图老师小编分享的是美食菜谱频道的冰镇瓜汁血燕教程。民以食为天，每天吃的健康营养才是最重要的噢!图老师美食菜谱冰镇瓜汁血燕是属于老少咸宜的菜噢，赶紧学起来吧! 【冰镇西瓜汁】—夏日里的冰爽饮品的做法步骤 1. 准备材料。 2. 把西瓜切成块...[ 查看全文 ]

  森森986

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  郑多燕健身舞 郑多燕健身舞有用吗

  标签：减肥方法 减肥秘籍 健身操

  郑多燕减肥舞属于一般有氧健身操，消耗热量大约是360-460大卡/每小时(以体重60kg的人为参考。运动消耗热量与体重数有关，体重越大，同等的运动量消耗的热量就越多)。这个强度对减肥效果不错。   每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300大卡。 理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节...[ 查看全文 ]

  Nicola

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  郑多燕减肥舞教程3

  标签：健身操

  一：将手打开，向上举起，然后放下。 二：头部左右摆动。 三：扭动臀部，左右画圈的摆动，然后双手叉腰前后摆动。 四：举起大拇指抬起手臂收缩扩展运动。 五：左右扭动，双手十合向后，重复动作。 友情提示：跟着教程练习，边看边做是个很好的学习方法哦！运动前后记得喝一杯水，饭后一小时不要做运动哦！[ 查看全文 ]

  .☆Dｅǎｔh

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  郑多燕减肥瘦身动作教学

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  腿部拉筋运动 1.吸气：慢慢地解除动作平躺，并放松肌肉。此时，拉向胸前的右脚保持腾空，不可着地。 2.吐气：采取步骤1的姿势。上、下腹部肌肉用力的同时，将伸直的右脚拉向胸前，并双手环抱膝盖，上半身尽可能的撑起来。 ※重复步骤1～2，换边完成规定的动作次数。 双脚并拢侧转骨盘运动 1.吸气：手背朝上并两手伸直与肩呈...[ 查看全文 ]

  we赢时代小飞

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  郑多燕快速减肥操【图】

  标签：减肥小妙招 瘦身

  左右蹦跳摇摆，手臂打开 双手上举，左右晃动 手臂平举，左右挪步 左右手轮流勾脚 [ 查看全文 ]

  韩式修身

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  郑多燕减肥舞 减肥方法小妙招

  标签：减肥方法 减肥秘籍 健身操

  郑多燕健身舞有用吗？ 郑多燕，韩国演员。被称为韩国辣妈，韩国最火45岁健身女皇，出生于1966年11月27日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子 (14与15岁) 的母亲。郑多燕健身舞中等强度，锻炼到全身各部位，尤其对减少腰腹部的脂肪很有效果。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式，只要坚持运动，就会有效果。 郑多燕健身舞动作简单介绍： 1.握拳后...[ 查看全文 ]

  寂寞寂寞就好

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  郑多燕健身操 瘦腹部的方法

  标签：减肥方法 健身操

  准备好圆形的运动垫每天做一次减肥操让小肚子不见吧！ 坐在垫子上，扭动身体与头部，手部跟随节拍摆动！很快就能有苗条的身材。 [ 查看全文 ]

  .☆Dｅǎｔh

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  郑多燕减肥操让你瘦腿瘦臀

  标签：健身操

  一：双手放在腿上然后稍蹲、手肘向前；稍起、手肘向后，胸向前挺。右脚脚横跨一步然后合拢;左脚向前跨一步，右手前弓，向下压（反方向一次)。 二：两脚与两手左右摆动，左右奔动，接着弓着身体左右摆动。 三：双手叉腰，扭动盆骨。 四：半蹲、手肘向前；手肘向后，胸向前挺。 五：双手平举，双脚叉开，左右横移;分别左右弯腰手平举触碰脚尖。 六：做超人向前飞的姿势，左右替换;同样的...[ 查看全文 ]

  々謝絕こ崇拜ゥ

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  双味蝤蛑

  标签：家常菜 双味蝤蛑

  双味蝤蛑 7. 将蝤蛑(青蟹)洗净,揭盖去腮及沙袋,再洗后放在盘中,加入葱结、姜片,洒上黄酒50克,上蒸笼用旺火蒸熟; 8. 把清蒸蝤蛑斩去脚尖,每只切成8份,螫足拍裂,按蟹的原形装在腰盘的两端,安上原蟹盖; 9. 蟹饼排列在盘的中央,间隙处衬以香菜、姜丝,带醋2 小碟一同上桌即成。1. “双味蝤蛑”是以清蒸...美食是博大精深的，不是一两道菜就解决问题滴!小编今天教大家双味蝤蛑教程，绝对不要错过噢! 唤醒...[ 查看全文 ]

  月的痕和风的律

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  双味虾仁

  标签：家常菜 双味虾仁

  双味虾仁 双味 虾仁是 苏菜菜谱之一,以虾仁为制作主料,双味虾仁的 烹饪技巧以 滑炒为主,口味属于咸酸味。此为江苏风味 素菜。以 山药为主料,先蒸熟加调料仿制成虾仁状,再炸制成型。我们的故事是从图老师美食菜谱频道开始的!小编今天带来双味虾仁教程，让我们的缘分继续下去吧!要支持小编，支持图老师美食菜谱频道噢! 双味虾仁的做法步骤 1. 将虾仁洗净，放入沸水中，加入盐，稍煮片刻，捞出沥水...[ 查看全文 ]

  心筱爷

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  双椒肉片

  标签：家常菜 双椒肉片

  双椒肉片 材料:洋葱、花生素肉、青红辣椒调料: 白糖、甜面酱、生抽、老抽、植物油材料:洋葱、花生素肉、青红辣椒调料 白糖、甜面酱、生抽、老抽、植物油1、将花生素肉在清水中浸泡5分钟后,滤起,稍挤去水份 2、洋葱,青红辣椒切片 3、锅里烧热油,下花生素肉翻炒数下,加面酱翻炒入味。4、再加入洋葱、青红椒下锅翻炒几分钟、加入白糖等调味...图老师美食菜谱频道总是给大家带来了很好的美食做法有木有!同样小编...[ 查看全文 ]

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  双酿莲藕

  标签：家常菜 双酿莲藕

  双酿莲藕 莲藕2节,绿豆少许,赤小豆少许,排骨1斤,姜2片,陈皮0.25片,清水1升,盐适量莲藕2节,绿豆少许,赤小豆少许,排骨1斤,姜2片,陈皮0.25片,清水1升,盐适量1.绿豆及赤小豆洗净后用清水浸2小时。2.莲藕刮去表皮后洗净,将绿豆及赤小豆酿入莲藕孔中。3.排骨洗净斩件后焯水。爱生活，爱美食，不要犹豫，小编带来的双酿莲藕教程也是非常值得学习的美食菜谱教程噢!赶紧买齐材料，跟着小编一起来做吧! 双酿莲...[ 查看全文 ]

  咖啡奶茶美衣阁

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  酒醉双素

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  酒醉双素 酒醉双素的做法详细介绍 菜系及功效:浙菜主料:豆苗辅料:白酒,芝麻 调料:盐,白糖,香油酒香、开胃爽口,色泽碧绿。1、将豆苗洗净用开水焯一下捞出,用凉开水过晾,控干水分切成寸段; 2、取一器皿放入豆苗、盐、白糖、白酒、香油、芝麻搅拌均匀即可食用。做菜可是一门学问，不光只是能够吃就行了的!酒醉双素是小编精心挑选的美食菜谱，喜欢的童鞋不要犹豫啦，赶紧学起来吧!值得学习噢! 酒醉猪腰丝...[ 查看全文 ]

  穿超风景线

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  酸辣双丝

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  酸辣双丝 酸辣登天双丝,菜肴名,色泽亮丽,口感清脆,酸辣味突出。 主料:土豆350克辅料:青笋200克调料:盐、鸡精、白醋、葱姜油、辣椒油、香油主料:土豆350克辅料:青笋200克调料:盐、鸡精、白醋、葱姜油、辣椒油、香油1、将土豆和青笋用刀切去皮改成圆柱形,然后滚刀切成长条片,再切成丝;2、做锅烧开水,将土豆和青笋丝倒入锅内氽水,...下面就由图老师网为大家提供酸辣双丝，顺便祝大家厨艺大涨，秒变厨神。 ...[ 查看全文 ]

  鹏程影视传媒

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  双鲜锅巴

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  双鲜锅巴 这是一道鲜美好吃且相当有趣的菜式,当鲜红的汤汁淋注于被热油炸得膨胀的 锅巴上,滋声乍响,香味溢出,确实是感官上的一种享受。所谓什锦既是材料可按个人喜好或手头上现有原料而搭配。这是一道鲜美好吃且相当有趣的菜式,当鲜红的汤汁淋注于被热油炸得膨胀的锅巴上,滋声乍响,香味溢出,确实是感官...我们的故事是从图老师美食菜谱频道开始的!小编今天带来双鲜锅巴教程，让我们的缘分继续下去吧!要支持小...[ 查看全文 ]

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  鸭双味

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  鸭双味 鸭双味以鸭的 小腿和 鸭掌入馔,烹法两样,滋味不同。 鸭腿蒸熟再炸,鸭掌煮后以辣油、蒜等调味腌拌,是徽味沿江名肴。鸭双味以鸭的小腿和鸭掌入馔,烹法两样,滋味不同。我们每天的日常除了工作，就是在吃饭睡觉中度过了吧!所以作为日常3大块之一，我觉得这个还是很重要的!所以小编教大家鸭双味教程，也是让大家在工作压力下得到一个放松噢!喜欢要记得按赞噢! 卤鸭腿干子双拼的做法步骤 1. 准...[ 查看全文 ]

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  双色鸡块

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  双色鸡块 鸡块16块红萝卜块1/2杯青椒1/2个调味料a:沙拉酱2大匙调味料b:蕃茄酱2大匙细砂糖1/3大匙鸡块16块红萝卜块1/2杯青椒1/2个调味料a:沙拉酱2大匙调味料b:蕃茄酱2大匙细砂糖1/3大匙(1)将红萝卜与青椒洗净切好,再用热水汆烫过备用。(2)将鸡块放入热油中炸约3~4分钟,外表呈金黄色,熟透即可盛起,将油沥干备用。(3)将8块炸鸡加入红...美食是博大精深的，不是一两道菜就解决问题滴!小编今天教大家双色鸡块教程...[ 查看全文 ]

  会照顾你一辈子

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