盛夏酷暑,高温燥热,常使人们食无味、睡不香,容易出现头晕、头痛、乏力,甚至恶心、呕吐等症状,为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,
入夏常备的防暑药-夏季防暑饮品
夏季运动防暑
1、避免在11-16时炎热的时间里进行锻炼,减少外界的高温直接辐射在身体上。
2、室外锻炼要备戴遮阳的白帽或用树枝、竹叶编成的凉帽;穿着白色或淡色、透气性能好、质地柔软及宽松、整洁的运动服。
3、在运动过程中要增加间歇次数,每次10-15分钟,并设法在阴凉、安静处休息。锻炼时间不宜过长,每次30-40分钟。
4、间歇时,可饮淡盐水或清凉退暑饮料(绿豆汤、果汁、金银花水等)。
5、锻炼后,立即用温水洗澡...[ 查看全文 ]