老人这样走路可以降血糖
高血糖是现代老年人的常见病之一。高血糖并不可怕,除了常规治疗外,患者在日常生活中只需多注意运动,并且多进食相应的食物。
走路是现今中老年人选择较多的一种运动方式,但是你知道吗?走路也可以降低血糖!
快步走
保持每分钟120以上,适合体力相对较好的老年人,快速的行走,大量消耗体内的能量,能有效加快体内糖分的分解。
慢步走
每分钟行走50到80步左右,适合年老体弱者,可缓慢降低体内的血糖水平。
击掌走
一边步行,...[ 查看全文 ]