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蒸鱼怎么做好吃?6个蒸鱼小妙招

蒸鱼怎么做好吃?7个蒸鱼小妙招

蒸鱼怎么做好吃?7个蒸鱼小妙招

鱼一直是营养学家推荐的健康食品之一,不但美味而且对我们的健康也有好处。“蒸”这种烹调方法最能够保留鱼的营养与鲜味。下面,图老师小编就为大家介绍一下家庭蒸鱼的几个秘方,一起来看看吧。

蒸鱼营养损失最少

鱼有很高的营养价值。鱼类的做法主要包括煮、蒸、烧、炸等。煮对蛋白质起部分水解作用,对脂肪影响不大,但会使水溶性维生素和矿物质溶于水中,因此鱼汤可不要随意丢弃。蒸的时候食物与水接触比煮要少,所以可溶性营养素的损失是比较少的。烧有红烧、白烧、干烧等之分,对营养素的影响与水煮相似。炸会增加油脂的含量,尽量少用油炸的方法。

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2016-03-14 标签:
  • 标签:蒸鱼
    蒸鱼怎么做好吃?教你6个蒸鱼秘方 鱼是一直是营养学家推荐的健康食品之一,不但美味而且对我们的健康也有好处。“蒸”这种烹调方法最能够保留鱼的营养与鲜味。下面,我就为大家介绍一下家庭蒸鱼的6个秘方,一起来看看吧。 1、撒盐法: 将鱼洗净后控干,撒上细盐,均匀地抹遍鱼身,如果是大鱼,应在腹内也抹上盐,腌渍半小时,再制作。经过这样处理的鱼,蒸熟不易碎,成菜能...[ 查看全文 ]
  • 标签:腌咸蔬菜
    泡菜蒸鱼 (1)将鱼片洗净沥干,米浆白菜泡菜叶切半备用。 (2)每片鱼放上少许姜丝,以白菜泡菜叶捲裹包起,依序做好后放入盘中。 (3)倒入高汤后撒上辣椒片,盖上保洁膜后,放入电锅蒸12分钟立即取出,再撒上香油及香菜。试吃时若觉口味不够咸,此时可再加少许盐调味即可。 泡椒金针菇蒸鱼片 1、鱼切片,用姜丝、生粉,油腌一下。金针菇洗净。 2、泡椒剁碎、调味。泡椒本身是咸的,注意少放盐。 3...[ 查看全文 ]
  • 标签:根茎蔬菜
    榨菜蒸鱼头 1.鱼头洗好,剁开成块状,姜葱切成条,榨菜用水洗开调味料。 2.把鱼头、榨菜和姜葱都放到碟子里,加适量的美极鲜酱油和油。 3.大火蒸8分钟,食得。 榨菜蒸鱼 1、将鱼放盘中,倒入生抽和榨菜,加点姜丝去腥。 2、在不锈钢锅底放入少量的水,放上底座再放装有鱼的盘,上盖,中火15分钟后关火。 小诀窍 记住鱼不能蒸太久,不然肉质不鲜美。 清蒸剁椒鱼头 1.胖鱼头洗净撒上盐...[ 查看全文 ]
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    蒸鱼片便当 1.)将材料洗净备用,将鱼片加入调味料(1)蒸6∼8分钟,蒸熟后即可放入便当内。螺肉用热水川烫,立即沖冷水备用。 2.)将小黄瓜切成圆片状,加入螺肉及调味料(2),炒熟即可放入便当中。 3.)将白饭铺平放入便当内,将香菇炸熟,撒上少许胡椒粉,放在白饭上即可。 生鱼片寿司便当 1.)手洗净擦干,双手沾醋及白开水,一手取寿司饭约20公克,握紧成长方形(依序做6个)。 2.)将山葵酱一一涂在...[ 查看全文 ]
  • 标签:茎叶蔬菜
    蒸鱼梅子酱 1.)将葱、姜洗净切丝备用。 2.)将酒、梅子酱、紫苏梅、盐、香油放在一起泡约15分钟,等味道融合后,再将葱丝、姜丝放入拌均匀即可使用。 梅子蒸鱼 1.虱目鱼肚洗净以厨房纸巾擦干,备用。 2.红辣椒洗净、去蒂及籽后切碎,姜去皮、切细丝,腌渍梅去籽后抓碎,备用。 3.将作法2与调味料一起拌匀,备用。 4.将鱼放入蒸盘中,加入作法2拌好的调味料在鱼身上,封上保鲜膜,放入电锅中,外...[ 查看全文 ]
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    牛蛙蒸鱼头 1、牛蛙去皮及去除内脏,洗净斩件备用; 2、鱼头斩件备用;红枣切碎备用;陈皮切丝备用; 3、将牛蛙和鱼头用盐、糖、生粉、豉油、蚝油和少许花生油拌匀上碟,放入冬菇和红枣,入蒸炉蒸8分钟至熟; 4、取出放上姜丝,淋上熟油,撒入葱花便成。 清蒸鳊鱼头 1、鳊鱼头洗净放盘里,加一点水。表面用刀切几条口子,每个口子里各塞一片姜片,鱼头表面放若干葱,撒上黄酒、生抽、盐、糖、鸡...[ 查看全文 ]
  • 清蒸鱼 1. 鱼洗净,沥干水,里外加入适量姜丝和盐,腌制15分钟左右。 2. 香菜和香葱切好备用。 3. 将腌制好的鱼放入盆中,再用膜裹起来,用牙签在上面戳一些小洞。 4. 将鱼隔水蒸,根据鱼的大小,约5-10分钟。出锅后,将鱼取到盘中,淋上适量蒸鱼豆豉。锅洗净,烧热后,加入适量食用油,待油九分热时,用擦干的小勺取出一部分,淋到鱼上。最后将切好的香菜丝和香葱丝撒在...[ 查看全文 ]
  • 标签:酸椒蒸鱼
    酸菜鱼 1. 鲤鱼一条 宰杀清洗干净,将片好的鱼片放入大碗中,加入少许盐、胡椒粉、生姜末、料酒腌制15分钟,使鱼肉入味。 2. 大葱切段,姜切丝,大蒜切片,辣椒剪成段,干花椒适量。 3. 酸菜取出 (我是买的酸菜鱼调味包,用里面的酸菜包即可)。 4. 炒锅加入食用油烧热后爆香葱、姜、蒜、干辣椒、煸炒出香味,然后把酸菜包倒入炒锅中,酸菜进行煸炒。 5. 接...[ 查看全文 ]
  • 黄豆酱蒸鱼怎么做好吃 1. 鲈鱼开肚去内脏,刮去鱼鳞,在背鱼浅割一刀(这一步可以让鱼贩代劳),用盐、料酒涂抹鱼身腌制10分钟左右,在鱼肚内塞满香葱,姜丝,放入盘中后再涂上一层海天黄豆酱。 2. 锅内烧开水,放上鱼盘,加盖大火蒸10分钟。香菜洗净,红椒切成丝备用。 3. 蒸好的鱼,在表面淋上2茶匙烧热的油,在表面放入,红椒丝,香菜做装饰即可。 小贴士 在做的过程中要注意,鱼尽量要...[ 查看全文 ]
  • 蒸鱼 1.鱼块洗净沥干,用葱姜蒜、花椒、盐、糖、料酒、生抽腌制一个小时以上; 2.盘子底放一层解冻挤干水的冻豆腐,必须挤掉水分,否则加热后出水会影响菜肴的口味 3.再码一层泡发的黑木耳; 4.最后码上腌好的鱼肉,水开后,上锅蒸20分钟; 5.出锅后,浇上蒸鱼豉油。(若嫌太清淡,可以浇上一勺热油,味道更香) 豆豉蒸鱼 1.将鱼洗净,一边打上2道花刀,抹盐至鱼身,包括肚子里面。搁置一会。 ...[ 查看全文 ]
  • 标签:鱼头
    蒸鱼头 步骤 1.先把东西弄好 2.鱼头洗好 3.东西加入鱼头 4.蒸鱼头 [ 查看全文 ]
  • 标签:水果
    柠檬清蒸鱼 1.将鲈鱼的鱼鳞刮除干净,由腹部剖开洗净,将内脏取出,在鱼身两侧各斜切4刀。 2.将鱼由腹部摊开成一片,摆放在蒸盘上。 3.等水烧开后,将鱼放入蒸笼内,用大火蒸约10分钟。 4.将香菜茎末、小辣椒末、蒜末及所有调味料放入碗中加以搅拌均匀。 5.等鱼熟后取出,将香菜叶覆盖在鱼背上,再将调好的调味料均匀淋洒在香菜叶上即可 清蒸柠檬鱼 1、洗净2个柠檬,分别切成两半,将一个半的柠...[ 查看全文 ]
  • 标签:腌咸蔬菜
    梅菜蒸鱼腩 1.鱼腩洗净沥干水分;梅菜洗净切粒。 2.碟上铺上姜丝,再将鱼腩放在碟中,将梅菜粒铺在表面。 3.将鱼隔水蒸4分钟后,倒去鱼水。 4.再继续蒸4分钟,然后倒去鱼水。 5.淋上熟油即可。 梅菜蒸鱼腩 1、鱼腩洗净,在肉面上横划几刀。 2、梅干菜浸泡、洗净、切碎,加入所有调味料拌匀。 3、将拌匀的梅菜铺在鱼腩的面上,放入蒸锅。 4、蒸15分钟熄火继续焖5分钟,撒上香菜即可。 小...[ 查看全文 ]
  • 豉汁蒸鱼头 1.鱼头洗净; 2.大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末,再用刀背剁成蒜茸; 3.姜去皮洗净切成姜末; 4.葱洗净切成葱段; 5.豆豉捣成豆豉泥;6.将鱼头用精盐、味精、深色酱油、蒜茸、姜末、辣椒末、豆豉泥等拌匀; 7.加上干淀粉再拌匀; 8.淋上熟油,放在笼里蒸熟; 9.另加上葱段便成。 豉汁蒸鱼头 1.鱼头洗干净备用,豆豉混合适量的姜蒜剁碎备用。 2.少许油烧热,下剁好的豆豉姜茸翻炒...[ 查看全文 ]
  • 标签:蒸鱼丸
    蒸鱼丸的做法与步骤 1. 草鱼段洗净片去鱼骨 2. 去鱼皮切成几小片;将鱼肉放入搅拌机搅打成鱼蓉 3. 鱼蓉放入容器,加入盐、料酒、葱姜末 4. 鸡蛋只取蛋清,加入鱼蓉,顺同一方向将鱼蓉搅拌上劲腌制15分钟 5. 腌制好的鱼蓉搓成等量的小丸子 6. 胡萝卜洗净去皮...[ 查看全文 ]
  • 梅子蒸鱼 1.虱目鱼肚洗净以厨房纸巾擦干,备用。 2.红辣椒洗净、去蒂及籽后切碎,姜去皮、切细丝,腌渍梅去籽后抓碎,备用。 3.将作法2与调味料一起拌匀,备用。 4.将鱼放入蒸盘中,加入作法2拌好的调味料在鱼身上,封上保鲜膜,放入电锅中,外锅加入1又1/2杯水煮至开关跳起后取出(或以大火蒸12分钟),撕去保鲜膜即可。 蒸鱼梅子酱 1.)将葱、姜洗净切丝备用。 2.)将酒、梅子酱、紫苏梅、盐、...[ 查看全文 ]
  • 蒸鱼 1.鱼洗净,背部划两刀。姜切片切丝,葱切段切末。 2.如图摆盘。 3.上锅蒸15分钟后,取出姜片。 ...[ 查看全文 ]
  • 推荐阅读:如何选择宝宝的枕头? 看到宝宝睡得又香又甜,每个父母脸上都会洋溢着幸福的笑容。可是,眼看着上幼儿园的时间就快到了,宝宝却还赖在床上,怎么喊都不起来,这时,您除了抓耳挠腮之外,是不是感觉一点办法都没有了呢?别着急,请注意如下对抗宝宝赖床的6大妙招,以及诸多妈妈的宝贵经验,相信一定会让您茅塞顿开! 宝宝赖床4大原因 小孩子平时又没有太大的学习压力,难道...[ 查看全文 ]
  • 标签:婴儿呵护
    有效食疗方治疗婴儿打嗝 婴儿呃逆,俗称“打嗝”,是由于膈肌痉挛所致,如果在饭后或生气、哭闹时偶然打嗝,并不一定是疾病,可以是正常反应。 但当婴儿出现反复、持久的打嗝,就要引起重视,有可能是某种疾病的表现。婴儿打嗝,一般是消化不良造成,如果持续打嗝过久,还可能是胸、胃、食道或者肾脏有病,要去医院进一步诊治,同时须要合理饮食,辅助治疗。可以选用下列食疗方。 ...[ 查看全文 ]
  • 清蒸鱼 1. 在鱼身抹好盐和胡椒粉,放置五分钟。然后在剖开的鱼肚子里面塞进姜片和葱花,鱼身铺上葱花姜丝,然后铺上金针菇。锅内添水放上蒸格,将装好鱼和配料的盘子放入锅中。盖好锅盖。水开后撒上适量豉油。约十五分钟关火,不要揭开锅盖焖五分钟。 2. 非...[ 查看全文 ]
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