上班族午饭后犯困怎么办 吃哪些食物能缓解？

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  午饭后犯困怎么办？如何避免午饭后犯困

  标签：碳水化合物 维生素 午睡 睡眠常识

  很多都会发现，一到中午吃完饭，就感觉特别困，浑身没有力气，只想睡觉，那么，有没有什么办法可以避免午饭后犯困的问题呢？下面跟随图老师生活图老师小编一起来了解吧。 午饭后犯困怎么办？如何避免午饭后犯困 如何避免午饭后犯困？ 吃完午饭脑子里感觉像有一堆浆糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量...[ 查看全文 ]

  古印度文明3644

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  上班族午饭怎么吃下午不犯困

  标签：上班族 营养 健康常识

  上班族午饭怎么吃下午不犯困 上班族午餐吃馒头好还是米饭好 1、下午不犯困 人体缺维B1会感到乏力，缺乏维B2会感到肌肉运动无力、耐力下降，也易产生疲劳。而馒头中富含维B1、维B6、维B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳的营养素，对慢性疲劳综合症的人尤其有益。 2、能缓解压力 国外研究表明，多食富含抗氧化物质的食物，对抗疲劳和缓解压力...[ 查看全文 ]

  wenhua9863

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  上班族带饭 怎么吃午饭更健康？

  标签：上班族 健康 健康常识

  上班族带饭 怎么吃午饭更健康？ 上班带饭的三大秘籍： 1、缓解疲劳防止吃饱犯困 午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。 营养专家还指出，现在大部分上班族吃完午饭就犯困，主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食，它们能降低血液带氧能力，让人容易...[ 查看全文 ]

  宏吧小昊

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  上班族眼睛疲劳怎么办

  标签：上班族 眼睛 健康常识

  上班族眼睛疲劳怎么办 上班族眼睛疲劳怎么办 1、按压眉间法 出现眼睛疲劳的情况时，不妨采用按摩的方法来缓解疲劳，将拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，然后轻轻按压或转动，这种方法对眼睛疲劳有着很好的缓解作用。按压眉间的方法重复做3次，然后眼睛看远处，眼球朝四周方向转动，这个时候要注意头部不可晃动，否则的话不但会引起头晕，同时缓解眼睛疲劳的作用也会下降。 同时在...[ 查看全文 ]

  然宝子1

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  上班族颈椎痛怎么办

  标签：上班族 按摩 健康常识

  上班族颈椎痛怎么办 上班族颈椎痛怎么办 1、伸展法 有颈椎痛等症状的患者，在日常生活中不妨经常练习伸展法，经常练习不仅可以有效的缓解颈椎疼痛的症状，同时还可以有效的保护颈椎不受到伤害。做伸展法的时候应该坐于椅子上，然后将上体正直同时双收自然的摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右...[ 查看全文 ]

  老男孩and女神

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  上班族

  标签：上班族

  上班族 上班族一词，在词汇和字典里并没有明确定义；字面上来解是“上班人士的族群”。而现在的上班族已经不仅指“白领”了，通常在城市里的工作者，都可以是上班族。 上班族省钱之道 首先要学会记账，将每个月的开支明细录下，到了月底进行分析，哪些可以改进省钱，哪些可以取消，哪些用得不够合理。 年轻人喜欢购物，但是消费也是门技术...[ 查看全文 ]

  惜梦鲸

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  职场压力山大怎么办 缓解上班族的十个方法

  标签：职场

  一吐为快 将心中所压抑的事情，在选择一个合适的时机合适的对象倾诉出来。需要的时候可以找个合适的人倾诉，这样不仅可以得到解脱，还可以得到朋友的分析和指正。 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。笑一笑，十年少，忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  上班族缓解压力的方法

  标签：上班族 健康常识

  上班族缓解压力的方法 上班族缓解压力的方法 1、重视睡眠 很多现代人由于繁忙的工作通常需要经常性的加班，并且一加就是很长时间，长期如此不但会导致睡眠不足，同时还会人体的生物钟变得紊乱。而长期睡眠不足给我们带来的危害非常大，不但精神以及精力会受到极大的影响，同时根据研究发现，长时间缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。同时如果长期睡眠不足的话还会导致...[ 查看全文 ]

  西瓜小二郎90

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  上班族职场礼仪有哪些 电梯巧遇上司怎么办？

  标签：上班族 电梯 健康常识 女上司

  上班族职场礼仪有哪些 电梯巧遇上司怎么办？ 电梯遇到上司怎么办？ 1、电梯乘客太多 多数人是这样。三四平米的电梯，要塞下十几号人，人的安全领土失陷。美国行为学家朱利？研究发现，当与陌生人的距离小于60厘米时，人们会自觉想离他人更远，比如躲到角落，尽量站直，以免碰到别人。 2、遇到上司 在针对对9000余名职业人进行的一项调查中发现，遇到上司时，24%的人不会搭同一班电梯...[ 查看全文 ]

  王尛貝夜狂

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  上班族必学 躺着也能瘦

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过(www.tulaoshi.com)程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，你不光会释放大量卡路里，还能使新陈代谢速度加快，脂肪自然而然地减少。 指尖可以释放卡路里 世界上最不费力、最享受的瘦身方法是什么？健康专家的答案是：精油按摩。按摩是一种被动消耗能量的过程，在按摩师反复按压你肌肉的同时，...[ 查看全文 ]

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  上班族吃什么好？上班族饮食推荐

  标签：饮食养生 健康饮食

  俗话说，“早吃好，午吃饱，晚吃少”。但是每顿饭要想吃得好、吃得营养对于上班族来说还真不是一件容易事儿。不良的饮食习惯是造成白领健康状况差的一个很重要因素。那么，上班族该如何饮食，吃什么对身体有益呢？ 上班族吃什么好？上班族饮食推荐 经常在办公室工作的人，久坐加上经常熬夜，非常伤身哦，今天图老师就为上班族介绍一下饮食原则，推荐一些有益上班族身体的食物。 上班...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  上班族如何保养乳房 乳腺增生了怎么办？

  标签：上班族 乳房 健康常识

  上班族如何保养乳房 乳腺增生了怎么办？ 有数据显示，现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。那么，职场女性如何预防乳腺增生呢？ 职场女性如何预防乳腺增生 1、每个月自检乳腺 对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置...[ 查看全文 ]

  死了真好丶

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  上班族怎么减肥

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  上班族怎么减肥 减肥茶饮边工作边瘦 姜汁红茶餐后饮 原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。 瘦身方式及规则： 1、三餐照常吃; 2、三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。 两杯热开水晨起喝 饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝) 原理：刚起床时...[ 查看全文 ]

  风华雪夜娿

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  午饭后能做哪些运动

  标签：孕妇 孕前

  孕妈妈如何对付情绪问题(1) 孕中期情绪不好，不要闷着自己，孕妈妈要懂得倾诉出来，要去做自己喜欢的事情，调节好情绪。 精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定，怀孕的新鲜感没有了，身体的负担越来越重，你的情绪也会随之越来越不稳定，很容易患上抑郁症。如果遇到不顺，尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来，去做自己喜欢的事。 以下是孕妈妈必须要处理好的情绪： 情景一： 看到马...[ 查看全文 ]

  孔府私房酱油

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  上班族用眼疲劳了怎么办?多喝菊花茶能明目

  标签：菊花茶 上班族 明目 健康常识

  上班族用眼疲劳了怎么办?多喝菊花茶能明目 饮品缓解眼部疲劳的三种方法 1、黑豆核桃冲牛奶 黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。可增加补肾力量，增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 ...[ 查看全文 ]

  大槐树dhsa

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  上班族准妈妈日常要怎么吃？

  标签：怀孕

  在 怀孕 后仍然上班的准妈妈要做好日常饮食的安排，这样才能保证自身营养和胎儿的健康发育哦。今天，小编就要给年轻的职场孕妇出出主意，介绍日常怎么吃才营养，同时还有孕妇上班饿了吃什么，别错过了哦。 职场孕妇的饮食安排 吃好早餐：早餐一定要吃好，早餐是人体全天最重要的能量摄取来源，这点对上班族准妈妈来说尤为重要。有三类食物是上班族孕妈妈必须具备的：一是米饭、面条、玉米、面包等碳水化...[ 查看全文 ]

  独醉丶我梦

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  上班族缓解压力最有效的方法

  标签：上班族 健康常识

  上班族缓解压力最有效的方法 上班族缓解压力最有效的方法 1、练习冥想 所谓的冥想其实就是闭目冥思，这种做法其实非常的简单，只需要调整自己的坐姿并且让身体各个部分最大限度的放松，在这种最舒服以及最自然的状态下慢慢闭上眼睛。同时脑海中想象一种场景，比如在海滩晒阳光，同时你还可以想象一种静止的场景，在你脑海中的场景都是静止的，这样你就可以改变观察的角度来看这个场...[ 查看全文 ]

  QQ1062689592

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  上班族怎么瘦腿

  标签：瘦腿

  图老师网健康导读：科学瘦腿 塑造均匀腿型，夏季来临了，爱美的美女们都爱穿丝袜，短裤，以展示那修长的腿部，可是如今的上班族，可惨了，长期久坐，很容易使脂肪堆积在腿部，变的有粗有难看，形成难看的大象腿。 本篇文章就教会你如何拥有性感玉腿？ 1.注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小...[ 查看全文 ]

  乂血染杜蕾斯

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  工作压力太大怎么办 缓解上班族工作压力十个方

  标签：职场

  上班和学习的压力是否常常压的你喘不过气来，常常在思考要坚持还是要放弃。那么工作压力太大怎么办?下面给大家分享缓解上班族工作压力十个方法，一起来了解一下吧。 工作压力太大怎么办 缓解上班族工作压力十个方法 1.一吐为快假 将心中所压抑的事情，在选择一个合适的时机合适的对象倾诉出来。需要的时候可以找个合适的人倾诉，这样不仅可以得到解脱，还可以得到朋友的分析和指正。 ...[ 查看全文 ]

  北方草原狼2

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  拔罐有助缓解上班族易后背疼

  520母乳喂养日 教你做个快乐的背奶妈妈 一说到520，大家肯定想到浪漫甜蜜的表白日。而对于哺乳期的妈妈来说，这一天更是有特殊意义的一天——5月20日全国母乳喂养日。用自己珍贵的乳汁哺乳下一代，是每个妈妈神圣的任务，母乳喂养是甜蜜的、快乐的，同时也是痛苦的，特别对于职场妈妈来说，工作压力大、时间紧迫，还要面临哺乳环境的影响。职场妈妈如何坚持母乳喂...[ 查看全文 ]

  吉祥果甜甜

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