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减脂晚餐:鸡胸肉沙拉断油脂健身前餐的家常做法的相关文章

怎样做健身减脂餐之....鸡胸肉秋葵沙拉！怎么让水煮鸡胸好吃起来！最好吃

健身减脂餐之....鸡胸肉秋葵沙拉！怎么让水煮鸡胸好吃起来！正宗做法/图解/步骤： 1. 秋葵新鲜的....四五根洗干净....鸡胸二百克把上面油啊膜啊全切了....那都是万恶的增肥之源..而且没有盐...处理干净更好次...秋葵喜欢整根啃就不用改刀了. 2. 四五根超级多了...我喜欢形状好点就生着切开...然后半锅水煮开...把秋葵扔进去...煮两三分钟捞出控干水....再把鸡胸肉扔进去....记...[ 查看全文 ]

吐泡泡的人2
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怎样做烤鸡胸肉（减脂增肌餐）最好吃

烤鸡胸肉（减脂增肌餐）正宗做法/图解/步骤：鸡胸肉洗净，用刀在正反两面划几刀，我划的太浅均匀撒上料酒，盐，黑胡椒粉，拌匀，放置十分钟玉米蒸至半熟玉米上先刷一层牛奶再刷一层黄油烤箱预热200度，玉米烤10分钟取出，鸡胸肉烤10分钟翻面继续10分钟，开始烫...[ 查看全文 ]

BU2I8N
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鸡胸肉沙拉的家常做法

鸡胸肉沙拉 1. 准备所以食材 2. 鸡肉，2边用刀划开。 3. 鸡肉中加半勺盐和一勺料酒，腌制下。 4. 胡萝卜土豆切丁和玉米一起冷水过煮熟。 5. 洋葱切丁。很多人无法接受洋葱味道又怕...[ 查看全文 ]

atom1981
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怎样做蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐最好吃

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐正宗做法/图解/步骤：鸡胸肉剁成泥，蔬菜切小粒，打入一个鸡蛋，加入调味品。原po是香菇3朵，我用青椒来代替。因为我以为家里木有鸡胸没打算做，就木有买香菇，结果在翻冰箱的时候发现了一片鸡胸，蠢哭。其实任何蔬菜不太下水的蔬菜都可以啦～原po的调味品有盐、酱油、胡椒粉和番茄酱，我只放了一丢丢麻油提味。加入淀粉，顺...[ 查看全文 ]

大海诺
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怎样做健身餐之鸡胸肉白菜丸子最好吃

健身餐之鸡胸肉白菜丸子正宗做法/图解/步骤：鸡胸肉一块儿，剁成肉泥，加入切碎的葱姜，生抽、料酒和白胡椒粉，沿一个方向搅拌，腌制一个小时左右。加入剁碎的白菜，香菜沫，加入适量糖、盐、鸡精和适量水，让作料化开。沿一个方向凉拌上劲儿。打入一个鸡蛋，并加入适量生粉，让丸子容易成型。沿一个方向搅拌上劲儿。 ...[ 查看全文 ]

薇儿奇葩
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煎鸡胸肉的家常做法

1备好材料：鸡胸肉一块、洋葱半个、甜椒一个、青辣椒1个、蒜头一个。2鸡胸肉清洗干净，剖成薄片。3锅中油烧热，先下蔬菜翻炒。注：洋葱、甜椒和青辣椒切粗丝，蒜头拍碎。4蔬菜划两下就可，然后拨到旁边，将鸡胸肉片放入锅中间，中火煎。5撒点黑胡椒和盐。6一面煎变色，翻面煎另一面。注：肉变色，无血丝就可以了，如煎成焦黄色就老了。烹饪技巧：1.肉变色，无血丝就可以了，如煎成焦黄色就老了。 ...[ 查看全文 ]

季风吹过的夏天
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酸甜鸡胸肉的家常做法

标签：腌咸蔬菜

酸甜鸡胸肉 1.先将鸡胸肉洗净，用刀剔出表面的白色的筋膜，然后切成1厘米宽的长条，在改刀成长短均为1厘米大小的块，青红椒切成丝细，香菇洗净后去除茎部硬结，切成薄片备用； 2.在鸡胸肉中加入3克盐、淀粉、料酒一起拌匀，腌制约20分钟，然后将鸡肉放入4成热的油锅中滑散，炒至断生变色，捞出备用； 3.油锅重新加热，放入香菇片炒出香味，然后放入之前炒好的鸡丁，依次添加酸梅酱、白糖、盐炒至鸡肉完...[ 查看全文 ]

andyysgt051997
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烤鸡胸肉的家常做法

标签：烤鸡胸肉

鸡胸肉先用适量盐，几滴柠檬汁，一点胡椒粉腌制3小时以上（时间越长越入味，但也不能超过24小时哈）。香菜和小米椒切末备用，不喜欢香菜的可以用芹菜或蒜叶代替，我今天用的二荆条辣椒。 ...[ 查看全文 ]

大家帮我转吧
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怎样做鸡胸肉沙拉最好吃

鸡胸肉沙拉正宗做法/图解/步骤： 1. 锅中倒入3杯水和【洋葱、切片柠檬、月桂叶】，水开后放入鸡胸肉，肉熟后盛盘放凉。 2. 芥末叶和圆生菜洗净，撕成片。橙子剥皮，只留果肉。 3. 用搅拌机搅拌【橙汁、汽水、白醋、盐、梨、胡萝卜】制作水果调味汁。 4. 手撕鸡胸肉，用【盐、胡椒粉】拌匀调味。 5. 倒入蔬菜和水果调味汁。完毕。搜索鸡胸肉沙拉做法大全[ 查看全文 ]

御风的女孩io
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青椒炸鸡胸肉的家常做法

青椒田鸡腿田鸡腿！妞第一次做......为啥一直没有涉及到这个美味呢？因为，因为，这田鸡腿长得特别象人腿...每次看到都有点怵......好吧，啥都不怕的妞有时候还是会有弱点的....虽然吃起来也是有点心理负担，但是那天去朋友家里吃得可嫩了！于是想着要自己回家做一次，比鸡肉嫩一些的～可惜呢，这边可没有新鲜的田鸡腿卖，有的只是冷冻的。不过想想，有就很不错了！还管的了是新鲜的啊.........[ 查看全文 ]

金牛上下
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黑椒鸡胸肉的家常做法

黑椒鸡胸肉正宗做法/图解/步骤： 1. 鸡胸肉切块后用盐，料酒，酱油，姜丝腌制20分钟，后将油煎热放入鸡肉，大火炒至全熟，出锅后撒如黑胡椒即可。小贴士：想做出正宗的黑椒鸡胸肉，就看看吧可多放一些油煎炒 [ 查看全文 ]

grwadcfzg
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正宗鸡胸肉的做法

标签：鸡胸肉鸡胸肉的做法

怎么做鸡胸肉好吃黑椒鸡肉丸我发现最近我发黑胡椒味道的菜挺多啊可能秋天了口味也重了哈这个丸子口感是很扎实的感觉很Q弹吃的时候挤上点番茄酱也很好吃有点像东北的棒肉话说那个味道我也喜欢回头试一下打造口感Q弹的鸡肉丸黑椒鸡肉丸材料：鸡胸肉，蛋清，姜调料：料酒，盐，黑胡椒，淀粉黑椒鸡肉丸的做法 1：鸡胸肉清洗一下，改刀成小块。 2：放入料理机和姜...[ 查看全文 ]

Never丶小情绪
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美味低脂鸡胸肉汉堡怎么做

标签：鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉怎么做好吃

美味低脂鸡胸肉汉堡步骤 1.把一块鸡胸肉、半个洋葱、半个青椒放入料理机内绞成肉泥，再加入鸡蛋、生粉、黑胡椒、料酒、盐、生抽等调料拌匀 2.把搅拌好的肉泥捏成肉饼状放入平底锅里小火煎 3.煎好的肉饼图 4.把餐包对半切开，依次放入你喜欢的蔬菜和鸡肉饼 5.包好的成品图 6.配上一杯水果酸奶杯，一顿丰富营养的早餐就好啦 7.咬上一口味道棒棒哒 [ 查看全文 ]

LJ711096
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鸡胸肉的吃法

标签：鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡肉

怎么做鸡胸肉好吃黑椒鸡肉丸我发现最近我发黑胡椒味道的菜挺多啊可能秋天了口味也重了哈这个丸子口感是很扎实的感觉很Q弹吃的时候挤上点番茄酱也很好吃有点像东北的棒肉话说那个味道我也喜欢回头试一下打造口感Q弹的鸡肉丸黑椒鸡肉丸材料：鸡胸肉，蛋清，姜调料：料酒，盐，黑胡椒，淀粉黑椒鸡肉丸的做法 1：鸡胸肉清洗一下，改刀成小块。 2：放入料理机和姜...[ 查看全文 ]

小土豆逗你乐
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鸡胸肉减肥餐-吃肉也能瘦！

标签：鸡胸肉意大利面减肥瘦身

将意大利面煮好待用。将鸡肉放在平底锅中翻炒几分钟，直到鸡肉不再是粉红色为止，然后加入蔬菜与意大利面，将胡椒粉、碎姜、麻油、炒香酱放进平底锅与蔬菜、鸡肉意大利面一起翻炒，直至出现香味即可。鸡胸肉减肥餐-吃肉也能瘦！鸡胸肉的营养价值 1、鸡胸脯肉蛋白质含量较高，易被人体吸收入利用，有强身健体的作用。 2、鸡胸脯肉含有的磷脂类，是人体生长发育的重要来源之一。 ...[ 查看全文 ]

媚娘go
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怎样做夏日鸡胸肉沙拉最好吃

夏日鸡胸肉沙拉正宗做法/图解/步骤： 1. 先准给鸡胸肉：鸡胸肉对半剖开取一半切丁另一半冻起来（下次再吃啦～）加入淀粉盐鸡精料酒抓匀撒入现磨黑胡椒粉全部拌匀放冰箱冷藏半小时 2. 趁鸡肉冷藏的时候准备其他材料，青豆玉米用冷水解冻后水里焯一下到青豆熟了就起锅番茄切丁生菜洗尽后切或者手撕成小片或丝（开心就好 3. 半小时后取出鸡胸肉应为家里不粘锅坏...[ 查看全文 ]

公正天理z
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迷迭香烤风琴鸡胸肉的家常做法

标签：鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉怎么做好吃

迷迭香烤风琴鸡胸肉步骤 1.南瓜刷干净（可去皮），切成3mm的薄片，有些硬不太好切，注意安全 2.蒜切薄片 3.鸡胸肉用刀背拍松，去油脂块，并均匀切片使底部相连（可以在两边放筷子，以便不被切断 4. 切好的鸡胸肉犹如风琴，底部透光但仍片片相连 5.鸡胸肉加入白酒，盐，并滴几滴柠檬汁（加酒嫩肉柠檬汁去腥增香），然后均匀的撒上黑胡椒粉，用少许油轻拍按摩涂抹至整块肉身，盖保鲜膜...[ 查看全文 ]

草屑吉祥
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中西合璧的低脂沙拉鸡胸肉卷怎么做最好吃

中西合璧的低脂沙拉鸡胸肉卷步骤 1.准备材料，豆腐皮切成正方形备用黄瓜切丝 2.鸡肉切条香菇切片 3.鸡肉丝加入少许黑胡椒，一勺料酒，一勺淀粉，抓匀腌制15分钟 4.锅里少放一点点油，烧热后，放入香菇片炒香 5.加入鸡胸脯肉，加一勺酱油快速翻炒2分钟，肉片炒熟，盛出备用 6.另外煮锅水，豆腐皮放入开水中煮2分钟捞出晾凉 7.然后开始卷鸡肉卷了。加入鸡肉和黄瓜，加...[ 查看全文 ]

期待_重逢
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香烤鸡胸肉的做法

标签：鸡胸肉的做法烤鸡鸡

香烤鸡胸肉正宗做法/图解/步骤：鸡胸肉用刀背拍松,再在面上深划几刀方便入味哈加入耗油,料酒,盐,黑胡椒,迷迭香等香草,用手抓匀,切口里也抹抹,放入冰箱腌30min以上黄瓜切片,洋葱切条烤箱预热200度,预热的同时在烤盘上铺锡纸,铺上黄瓜和洋葱,最后放上腌好的鸡胸肉放入烤箱...[ 查看全文 ]

都市_盗侠
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杂蔬烤鸡胸肉的家常做法

标签：鸡胸肉鸡胸肉的做法鸡胸肉怎么做好吃

杂蔬烤鸡胸肉步骤 1.准备食材 2.鸡胸肉切丁，撒少许盐，1勺生抽腌制30分钟。 3.蔬菜洗干净，西兰花撕小块，胡萝卜切丁，开水焯1分钟。 4.锅内加少许油，先将鸡胸肉煎一下，至表面发白即可。 5.将焯好滤干水的蔬菜加入煎鸡胸的铸铁锅内，撒盐和黑胡椒，放入预热好的烤箱。 6.190度烤10分钟，热气腾腾的杂蔬烤鸡胸肉出炉啦～ [ 查看全文 ]

希宇流川
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