香菇性寒、味微苦,有利肝益胃的功效,香菇中富含蛋白质,氨基酸,麦淄醇,维生素,亚麻油酸,酶类,和大量的钙,铁,铜等矿www.Tulaoshi.com物质,尤其是含有人体必需的多种氨基酸,常吃香菇既能补充人体所需的大量营养,还能增强人体抗病的能力,具有极好的营养价值。
香菇具有高蛋白低脂肪的特点,是患高血脂和肥胖症病人的理想食品。在组成香菇蛋白质的16中氨基酸中,有7种是人体必需的氨基酸,对儿童的生长发育有利;香菇所含的钙、磷是骨齿的重要组成部分,铁是血红蛋白的重要组成;此外,香菇中的硫胺素、核黄素、尼克酸的含量均较高,这三种微量元素与人体的能量代谢有密切关系。
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