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吃什么食物防止脱发

杏仁坚固发质

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杏仁中的维生素E和锌含量丰富,秋季适量的吃点杏仁能够起到防止脱发的作用Tulaoshi.Com。除了杏仁之外,腰果,核桃等坚果类食物是获得硒元素的重要来源,硒是维持头皮健康的重要矿物质,核桃中含有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸能够帮助改善发质。

杏仁坚固发质

豆类促进头发生长

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豆类食物可以为人体提供丰富的蛋白质,促进头发生长,同时豆类食物中也含有铁,锌元素和维生素H,摄入这些营养元素可以避免头发脆断的情况出现,而且能补给头发充足的养分。

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2016-03-21 标签:

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