女性的生理特点导致女人大多都有贫血的症状,所以很多女性畏寒怕冷,没有力气,人总是处于一种恹恹的状态。我也一样,每个月一到那几天便会象生病了一样虚弱没有精神,所以女人更应该学会照顾自己,平时不要贪凉,包括饮食和穿着,生理期时更要加倍疼爱自己,保持良好的情绪,保证充足的睡眠,再吃点补气补血的食品。
我一般会在生理期后做些营养的菜或汤来补充身体内铁的流失,有时会买一点猪肝,或者盐水煮或者象今天这样炒,都是我非常喜欢的吃法。猪肝虽然胆固醇比较高,但同时也富含铁质和丰富的维生素A,它的营养价值也是不容忽视的,尤其是改善缺铁性贫血和保护眼睛的最佳食物,适当吃一些对身体还是很好的。
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