太极拳视频 练习太极拳掌握松肩的两法则
太极拳视频 练习太极拳掌握松肩的两法则
习拳者都知道练习太极拳首先要做到放松，只有放松才能做到心静，心静才能练好拳。太极拳的好处也在松中体现，太极拳教程中对松的要求非常高，但是怎样做到松肩呢?下面跟着太极拳视频学习一下吧!
练习太极拳时掌握松肩的两法则
太极拳是我国传统武术中的内家拳，太极拳近几年因为人们的需要，在医疗方面有很大的提高，太极拳的运动原理很适合人们的养生。
第一， 让肩别耸起来，而是沉下去;在这里顶头是松肩的必要条件，头顶得越好，肩越耸不起来。
第二， 让手越轻越快越好。手轻了，不使拙劲了，肩自然就松了。无论自己打拳还是与人过手，手都尽可能不使劲，使劲就僵，僵了就慢。不要老想着用胳膊的动能去打，手是全身整体运动的一部分。
手上的劲不靠手发出，而是靠以脚蹬为原动力，整个弹弓结构发出的，手只是其中的介质，把能量传递出去。
用意念去领，用腰背的力去带，就好像手是被身体甩出去的，手自然就轻快了。练手轻快还有专门的办法，那就是打轻物。比如蜡烛、棉球、窗帘、树叶，等等，就是不能用重物。我年轻时在青海地质队...[ 查看全文 ]
