太极拳视频 浅谈太极拳中站桩与内功的关系
太极拳视频 浅谈太极拳中站桩与内功的关系
每位练拳者都知道，桩功是学习太极拳的基本功。图老师小编今天与您分享的是太极拳桩功与内功的关系，太极拳教学对内功的修炼有详细的讲解描述，练好内功能够领悟到太极拳的好处，下面我们跟着太极拳视频学习一下吧!
站桩与内功的关系
(1)站桩的要领
站桩是练武的基本功之一，要练拳必须先练站桩，练功如同盖楼房，只有将地基打的深打的捞，楼房才能盖的结实。
各种桩法很多，原理基本相同，练好一种桩即可触类旁通。这里讲太极混元桩的要领;双脚站立与肩同宽，脚尖朝前，双腿屈蹲成马步桩。
要求做到头部虚领顶劲、两眼垂帘”，收颔、舌抵上颚(上搭鹊桥)、嘴微闭、含胸拔背、松腰、落胯、圆裆、裹臀、尾闾中正、提肛(闭地户)、屈膝、脚趾抓地，随气沉丹田身体上下对拉拔长。
练习太极拳到一定阶段，就要学练习内功，修炼好内功对养生有很大的作用，能够促进身体新陈代谢，而且还能够促进微循环。
身架两侧双腋虚张与沉肩、坠肘对应，两臂环抱，掌指相对，掌心向内，身两侧...[ 查看全文 ]
