太极拳视频 开合功练习的主要方法及核心
太极拳视频 开合功练习的主要方法及核心
太极拳的特点主要表现在开合功，练习开合功对太极拳拳理的领悟有很大的帮助。如何练好开合功呢?图老师小编今天与您分享一下太极拳教程中的描述，下面我们先跟着太极拳视频好好学习一下何为开合功。
开合功
开合本是对立的关系，因为太极拳是结合阴阳学说，所以成立了开合功。
开合功是太极拳的阴阳特殊表现，从外形是四肢的开。从内开指的是，心意要开，胸腹要开，内气要开。合是指内合，外随内合而合。
从缠丝讲，逆缠为开，顺缠为合。合是里合外随之合，四肢合，顺序是：两肩先合，两肘，两手，随之而合。下肢是胯合，膝合，脚合。合有动合与静合。
开合功从字面上看是动作的舒展和收放，其实开合功练习对筋骨的舒展有很重要的作用。
有对合与错合。合是向心力，开是离心力。要求做到三合。内三合是：心与意合，气与力合，筋与骨合。外三合是：肩与胯合，肘与膝合，手与脚合。
总三合是;身体要与大地合，自身要合，要与对方合。前辈总结：谁能合，谁能赢。练拳要在开合上下功夫。要练好双合劲与双分劲。要能区分上合...[ 查看全文 ]
