太极拳视频 简述静功中健身的技巧及要领
太极拳视频 简述静功中健身的技巧及要领
习拳者必静之，只有静下来才能注意力集中，因此静成了太极拳的特点。太极拳教学中有静功一词，静能健身，从而达到练拳的目的。那么在太极拳练习中究竟如何能做到静呢?下面跟着太极拳视频学习一下吧!
静功亦可健身
练习太极拳要求静心，注意力集中，而且讲究意的用法，这三样的结合对大脑活动产生良好的训练作用。
此外，从动作上来讲也是如此，练习太极拳时，动作需要完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯，绵绵不断。
静就是要做到松
静，就是要做到松，即全身各关节始终不停地相互配合转动，令全身肌肉不断地受到拧施、拉长和放松的训练。
据专家介绍，太极拳静功能够使大脑皮层得到充分的恢复和休息，使长期处于兴奋和压抑的大脑皮层得到平衡。
同时，亦发展和改善了许多感觉器官的机能状态，特别是肌肉内的感觉得到了加强。
而内外兼修者首推桩功，练此桩法，先要虚其心，涵...[ 查看全文 ]
