太极拳视频 练好此招让你身强体壮不是梦
太极拳视频 练好此招让你身强体壮不是梦
许多练习太极拳者都知道，太极拳的特点就是有内功的存在。很多人练习都能感觉到内功，练拳时也是跟着内功而随心的摆动着姿势。久而久之会投入其中，太极拳的好处就是长期的练习能够使人们得到很大的改变，下面一起看看太极拳视频。
内功训练方法
劳功呼吸法
练习时手心相对放在膝盖上，伸展手指掌心吐气，然后空手劳动呼吸，反复练习9次，才能达到健身的效果。
感觉：当做劳宫呼吸时，涌泉也在同步呼吸，因手心脚心关窍相通。
技击应用：在推手中发人时，要展指凸掌劳宫吐力，抓筋闭脉时，要空手心气贯指梢，甲欲透骨。
健身作用：手指与内脏相通，因此，在练指掌的同时也在练内脏，大脑的外在表现是通过手来表达，脑也是人体的重点保健部位。
鼻尖人中呼吸法
练心方法：意法鼻尖，转想人中，再想鼻尖、复想人中。如此反复练习9次。
感觉：当想鼻尖时，感觉肺叶张开，当想人中时，感觉小腹之丹田充实。想...[ 查看全文 ]
