太极拳视频 浅谈太极拳中如何做到全身放松
太极拳视频 浅谈太极拳中如何做到全身放松
太极拳的好处就是能够使人们的身体得到锻炼，起到健身的作用。近几年太极拳教学不断的在医疗方面靠近，因此在练习中做到放松是最为重要，那么在练习中如何能够达到全身放松呢?下面我们跟着太极拳视频学习一下吧!
怎样才能做到全身放松
第一.要思想人静
心静才能达到体松，体松也是达到心静的必要条件。这两者之间相互相辅相成，如果练拳时不专心，不仅动作不协调，而且会全身不放松，达不到养生的目的。
因此，练拳前一定要做好各项准备，从预备式开始，就要屏弃一切杂念，物我两忘，将思想全部集中到所练的套路上，镇定、沉着，专心致志，静心演练。
第二.要用意识引导行动，这是太极拳的运行法则
拳论说:意气君来骨肉臣”、用意不用力”。意是一身的统纲。前辈讲:没有意，只有形，就是体操。”因此，行拳中一切动作都应由意念支配，以意领先，以意行气，以气运身，这样，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韧带才可得到彻底放松和舒展。
