太极拳视频 如何学习太极拳的涵胸塌腰
太极拳视频 如何学习太极拳的涵胸塌腰
在太极拳的学习中，涵胸塌腰”是一项非常重要的身法要领，这也是学习太极拳的基本动作规范，那么在太极拳的练习中，我们如何可以正确做到涵胸塌腰”呢?下面图老师小编就为大家做相关的解释，希望大家可以理解。
太极拳身法要领，对于身体各部位都有严格的要求，涵胸塌腰”对于身体的中上盘要求是非常明确的。
所谓涵胸，是指两肩微弓，夹脊穴后撑，尾闾微前托，下颏内收，百会上顶，以胸部涵住且感觉舒服为宜。
涵胸的作用主要是放松、蓄劲，不可过，亦不可不及。涵胸过了则胸部易瘪，内脏易受到挤压，损害身体健康，在推手中则容易出现掤劲不足而为人所乘，另外还会造成外形局促、不灵活、不圆活的现象。涵胸不及则易产生...[ 查看全文 ]
