太极拳视频 提高太极拳的三个必经阶段
太极拳视频 提高太极拳的三个必经阶段
太极拳的学习是无止境的，想要提高就得多花点时间去学习和研究，关于如何学习太极拳，除了要训练好基本功，牢牢掌握基本动作要领之外，同时也需要更深层次的学习，下面图老师小编为大家介绍的就是太极拳学习的提升阶段。
一开始我们称学太极拳为练”，到了一定阶段就会变成修炼”，修炼更注重内在的提高。
一、太极拳为什么要练丹田气
丹田气是太极拳的一种内功心法，也可以说是太极拳的命门和核心，古话说得好，练武不练功，老来一场空;练拳不练气，总就白费力。所以说，练丹田气是很重要的，有了丹田气，在练拳的时候你就感觉两肾发热，膀胱发涨，手指发麻。
出肾入肾是真诀，出肾入肾就是要求气沉丹田与丹田内转相结合，形之于外即为胸腰折叠。
胸腰折叠是学习太极拳的基本要领，我们需要好好贯穿这一要领。
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