太极拳视频 练习太极拳的时间不宜太长
太极拳视频 练习太极拳的时间不宜太长
太极拳是一种修养身心的武功，练习虽注重循序渐进，持之以恒，但我们也需要合理控制好自己练习的度，时间不宜太长，如果时间太长不但不能提高自己的功力，反而会使自己更加疲劳，须知太极拳的首要要领就是放松，疲劳是不利于太极拳的学习的。
学习太极拳，是需要合理规划好自己的练习时间的。
太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：其病多痿厥寒热，其治宜导 引”。汉代名医华佗创编了五禽戏”作为健康运动，他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽是也。太极拳是其中最常见的一种运动。
练习太极拳，除全身各肌肉群、关节需要活动外，还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧、屈膝坐髋、重心低沉、连绵不断，又因太极拳动作温和， 没有精神及体力上的高度紧张，特别适合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身运动的最佳选择，太极拳运动也风行于国内外。
