太极拳视频 谈太极拳桩功的作用与练法
太极拳视频 谈太极拳桩功的作用与练法
站桩是所有武功的基本功，学习武功，就得从站桩学起，虽然简单枯燥，但却是锻炼我们基本耐力与意志力的最有效方法。对于太极拳也是一样，我们需要从站桩练气，才能为后续学习太极拳的其它技法打下扎实的基础。
学习太极拳的站桩我们需要掌握一定的技巧和方法，同时我们也需要了解它具有哪些作用。
首先， 站桩在校正身法上所起到的作用，是体会身体中正和放松的姿态。当自然松静站立后，心情平静下来，呼吸自然，两脚重量平分，意念空胸实腹，上虚下实。关节、肌肉松开，尤其是髋关节和肩关节的松活。从头顶至脚底要求虚领顶劲”，目视前方，下颏微收，舌尖抵上鄂，耳向后听，沉肩坠肘，含胸塌腰，曲膝松胯，圆裆，五指抓地，意守丹田，做到尾闾正中，神贯顶”，立身中正安舒。这样做的目的可以使姿势端正，姿势端正了，全身上下的肌肉没有紧张的地方，气血、经络才能畅通。
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