太极拳视频 传统太极拳的文练是怎么练
太极拳视频 传统太极拳的文练是怎么练
在传统太极拳中一直存在着两种练法，即文练”和武练”，这两种方法各有特点，各有作用，下面图老师小编就为大家讲一讲太极拳当中文练”的方法，借此来进一步加深大家对太极拳的认识，并能在实践中有所运用。
文练，主要是借由练习者的呼吸、意念与动作有机结合的一种练习方式。
文练可起到舒筋骨、活气血，平衡人体阴阳、练出丹田内气的作用，达到强身固本的目的。
所谓精养灵根气养神，元阳不走方为真。丹田练就长命宝，万两黄金不与人”。一旦用于实战，配合技法，周身轻灵,内气不运自到，随意而发(意”是意念，不是随便”)。
文练中，要控制和运用好自己的意念。
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