太极拳视频 练好太极拳腿功的三大要素
太极拳视频 练好太极拳腿功的三大要素
现在喜欢打太极拳的人越来越多了。无论是在公园的什么角落，都会看见很多人聚集在一起练太极拳。练太极拳的好处有很多，不仅可以修身养性，而且可以强身健体。今天，图老师小编要和大家讨论的是练太极拳的关键!就让我们一起了解一下吧。
虽然太极拳最主要的精髓是在腰部，但是练好太极拳的关键却是在腿。
从健身角度讲，双腿是全身的支撑，是练拳时稳定的基础。对老年人来说，更要注意对腿的保护。
俗话说：人老先老腿。”由于腿脚距离心脏较远，气血相对不足，许多病痛往往先从腿上发生，例如髌骨退化、骨质增生、静脉曲张、肌肉僵化、站立不稳等等。
从太极拳的技击角度来说，人体腿的活动范围比较大，力量也比较大。所以太极...[ 查看全文 ]
