太极拳视频 如何练习太极拳的两种桩功
太极拳视频 如何练习太极拳的两种桩功
站桩功本来是形意拳的基本功，分为三才桩、混元桩两种
三才桩能够使人的身体上中下各部平均发展，具有增强体质，祛病延年的作用，不论男女老幼身体强弱一般均可练习，除了有志学习技击者应以此为基础更求深造以外，一般人有病可以去病，无病可以强身，故又名健身桩(原名养身桩)。
混元桩则是专为学习技击的基本功，故又名为技击桩。拳术本是我国古代优秀的文化遗产之一，是劳动人民在生产生活中积累了丰富的实践经验而创造的。
先师王芗斋先生常说：在各种艺术中拳术是发展最早的艺术之一。因为人类的祖先最早就需要和各种野兽作斗争，为了防身自卫，为了猎取食物，都必须讲究技击之术。
以及人与人作斗争，在部落内和部落外之间经常发生战斗，更必须研究如何克敌制胜。最初用拳用足，又逐渐发明了器械，这都是后代拳术的萌芽。以后经过我们祖先积累了多年世代相传的实践经验。
历代的拳学名家又有创造和发展，逐渐形成了内外结合的练功方法
在旧社会反动统治阶级对人民中掌握拳术者加以鄙视和压迫，使不...[ 查看全文 ]
