太极拳视频 如何掌握太极桩功要点
太极拳视频 如何掌握太极桩功要点
太极拳的练习包括很多方面，每个方面的练习又分为很多点。然而对于练习的首要目标就是太极拳的基础练习，因为基础才是最重要的，就像盖楼房打地基一样。只有好的基础，才能练出好的太极拳。
太极拳中的基础就包括桩功的练习，桩功是保证自身的平衡的第一要点。
意有强弱与节奏
站桩入静到了一定阶段，会感觉到融一一脚和地板融成一体.达到这样的程度.才可以讲意的强弱。虽然讲意贵专，但意有强弱节奏变化。这个强弱程度的变化节奏在哪里呢?比如说，我动作是这样的.刚好打到揽雀尾，动作的意停了，但内劲的意忽然起来了.很强.也就是气机起来了，这时候要让它去转.这样又有变化。接着又起来了。这就好像唱歌一样.光是一个1”不成曲，要有强弱节奏变化，所以你在站桩打拳的时候.好像我们练小气球.在这里轻柔，但我要抛出去的时候，可以很强，然后，拿住它再回来，化—下，变柔变强，再抛出去。所以真正站桩时的静态打拳，比盘架子时候的动态打拳速度要慢得多.但气势要大得多.因为用神很厉害.这样站桩的效果才能出来。但是站桩不能代替打拳，因为必须在不同的位置感受内劲的变化。当然.站桩...[ 查看全文 ]
