太极拳视频 学习太极拳走与跑的基本要求
太极拳视频 学习太极拳走与跑的基本要求
太极拳是我们独具的国宝。如何让广大民众掌握和运用这个国宝，尚有十分广阔的天地。
就人群言，青少年希望自己聪慧明达，中老年人希求健康长寿，所有的人都希求自身协调，家庭和睦，处事和谐顺达。太极拳能够最大限度、最精准地满足男女老少的上述要求，无论职别与对象。
笔者认为，如果能将太极参的基本原理、原则、方法、技艺运用到所有人都涉及的习惯运动形式——走与跑中，则是让我们国宝走进人们生活与工勉发挥其健身、开智、祛病等功效，利于民利于国的重要举措。
一、何为太极走与跑
太极走与跑是将太极训练最基本的、最主要的原理、原则、方法迁移到人们常见、人人皆用的运动形式——走与跑中，从而增进健康、净化心灵、升华精神，使平日的走与跑的效益成倍地提高的运动形式。
二、太极走与跑的基本要求
头悬颈竖，全身放松。身心轻灵，心脑俱空。百会上领，神视凌空。尾闾中正，上下相通。清理杂染，和谐一统。
