太极拳视频 陈师海演练武当太极108式
太极拳视频 陈师海演练武当太极108式
经过长期的发展，太极拳已经有了完善的体系与内容，因而对于学习者来说，要注意全面的进行学习。不过全面学习，也需要一点点的去掌握内容，所以今天我们学习下太极拳中的几点要领，以便更好的结合视频学习太极拳。
顺劲
顺劲是在太极拳训练中体验自身劲道的循环，掌握和捋顺身体的各个部位。这种功法练出的功力，有其特殊的含义及内容，通过自身的顺劲习练，可使身体达到松柔、圆活、顺整的目的。
顺劲首先是在习练拳架及站桩功法中体验，可用意念诱导，使精神、意念及气与力协调配合，使身体上下、左右、前后的神、意、气达到均衡的状态。拳论讲有上即有下，有左即有右，有前即有后”，即是对自身拳艺素质的提高。如两手向上掤时，身体要有向下之意，这时应吸气、松肩、沉肘、提顶、气沉丹田;手向前撑推时，命门要有向后撑之意，这时应呼气、拔背。这样，在运动中既能体现出方圆相生之意，又可体会到身体对拉拔长的内劲运化，使身体对拉拔长的内劲运化，使身体达到有撑八面之势，在协调与灵敏中达到意到劲到、劲随圈转的状态;又可防止凸凹缺陷的病态产生，处处做到圆活、有趣。
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