太极拳视频 李卓姬演练85式太极拳
太极拳视频 李卓姬演练85式太极拳
对于太极拳的学习，需要练习者进行学习与掌握的内容有很多。今天我们就从太极拳的拳架练习、推手以及实战这三个角度来对太极拳要领做一个简单的了解，以便学习者能够更好的通过视频进行学习。
一、练拳要诀
1、三个三”
三线齐
百会穴与会阴穴一线对齐;左肩与左胯一线对齐;右肩与右胯一线对齐。无论进退转换，都要保持三线对齐，这样才能保证虚领顶劲、立身中正、手脚相连、上下一体、上虚下实、八面支撑。
三尖对
走拳架时许多动作要求前手尖端(中指或拇指、鼻尖和后脚下跟相对，这样才能形成最合理的发劲结构，劲起于脚跟;透过中线，直达指梢;推手时才能力由背发，以中打中，发劲才能迅若雷霆，一往无敌。
三心涵
打拳时要求手心、胸心、脚心常涵，三心常涵，才能使内劲含蓄，外柔内刚，推手中不丢不顶，妙用无穷。
