太极拳视频 四十八式太极拳动作演练
太极拳视频 四十八式太极拳动作演练
在太极拳的练习过程之中有很多的方面需要我们进行理解与掌握，尤其对于初学者，面临的问题就更多了。今天我们就简单的介绍下太极拳中的几点注意事项，帮助大家在通过太极拳的视频进行太极拳的学习时，能够更好的进行太极拳的理解与提升。
要中正”
在习拳过程中，经常发现习拳者身体不中正，东倒西歪，前俯后仰，周身别扭，初习拳者尤甚。
首先要做好"四平"，即顶平头正，肩平身正，眼平意正，心平气正。其次，为了使身体中正安舒，支撑八面，必须做好外三合，即肩与胯合，肘与膝合，手与足合。以搂膝拗步为例，左脚在前成川字步，右肩与左胯合住，右肘与左膝合住，右手与左足合住，右脚在前相反之。外三合就好象木工在竖门窗时，为了不变形，首先打个"X"来固定框架一样。当然，我们习拳者的外三合，主要是靠意念来实现了。
很多人会误以为太极拳的中正就是身体要保持笔直，保证身体的中心能够与地面处于绝对垂直的状态。事实上，太极拳的中正指的是一种动态下的平衡状态。太极拳的动作富含了各种的变化，需要身体灵活的进行运动，中正是为了保证这一过程中，身体能够稳定，因而...[ 查看全文 ]
