太极拳视频 李德印陈式56式太极拳分解教学
太极拳视频 李德印陈式56式太极拳分解教学
太极拳优美的动作，独特的文化内涵使之吸引了很多的武术爱好者，加入到它的学习中去。练习太极拳的人很多，但是真正练出水平的却很少，今天我们就一起了解下太极拳的学习方式吧，以便大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。
太极拳，虽是武术拳法，但是它更重视的是对于内在的锻炼。太极拳中只有练出了内功，才算是真正的感受到太极拳的魅力，那么应该如何进行相关的练习呢?在这里，我们将之分为了三个阶段，分别是炼精以化气，炼气归神，神气合炉。
第一步 炼精化气
修炼内功身法是关键，身正体自松，体松气自通，具体到身上，身体自然站立，头顶悬起，先把脊柱拉开，大椎向上领劲，有后贴衣领之意，尾骶骨向下松垂，并向前卷劲，拳云：竖尾”，上下一对称拉成一个整体，它是拳中一身备五弓之身弓”，如此修炼气功督脉之门也就打开了。
再将两肩根、胯根松开往回缩劲，自然胸空腹松，掌握好以上要领，身体随呼吸慢慢下降，两手松垂与两脚合住劲，两腿膝盖上提至丹田气海，全身亦着意于丹田，这叫做虚领顶劲，气归丹田”，再用呼吸锻炼之，呼吸为何?道家内丹学称呼吸...[ 查看全文 ]
