太极拳视频 李德印演练16式太极拳
太极拳视频 李德印演练16式太极拳
太极拳能够养生是得到了很多人认同的，但是太极拳究竟为什么能够养生，却没有太多人了解。今天我们就一起来了解下太极拳的养生功效，以便更好的结合太极拳视频进行学习。
根据今天运动生理学的资料，大部分运动都可以改善身体素质。在太极拳方面，科研数据显示有关耗氧量、肺活量、血压、心率、呼吸频率、动脉血乳酸含量、血流量、ATP含量、脑电图显示的α波等，都正面肯定太极拳对健康的帮助。缓慢而专注的太极拳演练，有降血压、促进血液循环、降低心血管病机会、减少关节炎发生、改善睡眠质素、调节情绪、助长消化、减轻罹患肠胃疾病机会、增强免疫功能等。
静功炼心也炼命
太极拳是动功，而运动可以养生;静功是打坐，静功又如何养生呢?动功的养生基础在其动，体内因动而有所改善，这逻辑当然不适用于静功。或许我们用另 一个角度说：动功炼身，静功炼心。这是儒佛道皆用的说法。儒家以打坐追求天人合一，朗现良知;佛家静中出慧，臻至般若。但静坐不仅炼心性，求意境，它对形 躯的影响也是直接而明显的。静坐炼心，主要的改变在情欲。情绪得到改善，体内器官的气机通畅，身体质素...[ 查看全文 ]
