太极拳视频 陈式太极拳桩功教学
太极拳视频 陈式太极拳桩功教学
陈式太极拳作为太极拳的一个比较靠近传统太极拳的流派，对于基本功的要求也相应的有所提高，在陈式太极拳桩功的练习中，就需要以太极拳的部分要领来进行练习。那么就让我们一起了解下陈式太极拳的桩功，然后通过太极拳视频更好的进行学习吧。
无极桩
这个动作看起来是非常简单的，但是实际上却并不是那么的容易。在这里我们先简单的介绍一下无极桩的站法，然后再来了解它的详细要求。以两个脚并拢的姿势站好，注意身体应该保持自然的直立状态，然后松垂你的肩臂，让手掌可以轻轻地贴在腿部，保持头颈的正直。同时眼睛要保持直视。
动作要点
要求虚领顶劲、胸背舒展，敛臀收腹，呼吸自然，练此桩功，时间可长可短，主要起到套路动作预备式的作用。
注意事项
练习时可轻闭双目， 先用意调正身体姿势，做到头正，颈直，肩沉，下颌微收.腰臂放松，两腿微屈，敛臀收腹，用鼻自然呼吸，呼吸尽量做到深、长、缓、匀。
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