太极拳视频 杨式85式太极拳玉女穿梭
太极拳视频 杨式85式太极拳玉女穿梭
玉女穿梭是杨式太极拳中的五十二式，你知道这一招练习的要点是哪里么?哪里最容易错呢?来看看下面的文章吧，说不定会对你有所帮助哦!
动作过程
(一)左穿梭
1.身体微右转，左脚尖里扣踏实。同时，右吊手变掌，自右向前下画弧，左掌亦随转体势外旋带沉意。眼神平移关及左手方向。
2.身体继续渐右转，重心全部移于左腿，右脚提起。同时，右掌自右下向左经胸前臂渐外旋向右弧形上掤，屈臂成弧形，沉肩垂肘，肘略低于手，掌心朝里，拇指上扬，高与锁骨齐;左掌向下画弧，置于左腰前，掌心朝下。眼神关顾右手向右上堋。
3.身体继续右转，右脚向右前(西北)迈出，先以足跟轻着地，随重心渐全部移于右腿全脚踏实，左脚经右踝内侧向前提起。同时，随转体左掌经腹前内旋向右弧形移至右前臂下侧，掌心朝里;右掌随势继续稍右掤，随即右肘下沉，带动右掌微向下移回，掌心朝左前。眼神稍关顾右掌后移，即转向前平视。
4.左脚向左前斜方(西南)迈出一步，左足轻着地，腰微左转。同时，左前臂经右前臂下侧向前上...[ 查看全文 ]
