太极拳视频 陈式太极拳六封四闭动作讲解
太极拳视频 陈式太极拳六封四闭动作讲解
陈式太极拳是太极拳里的一大流派，练习时需要将每一个动作都掌握要领之处。那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于陈式太极拳六封四闭动作的演练，以及其要领解释，一起学习一下吧!
陈式太极拳六封四闭
1.转体旋腕
上体微左转，重心左移，随即上体微右转，重心随之右移。同时，右手以腕为轴向内、向外旋转绕一圈;左手轻贴左腹向左、向上内旋后屈腕上提，再外旋向右、向下、向左绕一小圈。目视右手。
动作要点：启动腹肌，配合两脚之间的蹬地，引动两手腕旋腕。这个动作就像自行车的链条运动一样，一节一节的传递。
注意事项：转体旋腕采用吸气。
可用手接住对方来手，缠绕住对方手腕，擒拿住对方。
2.下捋拥挤
身体微左转，重心微左移。同时，右手外旋下捋;左手小指侧轻贴左腹外旋向下。接着上体微右转，重心微右移。右手继续外旋向下、向左、屈肘向上划弧至左胸前，掌心向左后方;左手内旋，以拇指侧轻贴左肋...[ 查看全文 ]
