太极拳视频 杨式太极拳左右拗步动作练习
太极拳视频 杨式太极拳左右拗步动作练习
杨式太极拳主要以招式虚实分明，动作缓慢，很多人喜欢练习杨式太极拳，那么，今天图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式太极拳拗步动作的练习方法，一起动作要点的说明，一起跟着学习一下吧!
杨式太极拳拗步动作
左搂膝拗步
1、动作一：
左脚收回，右腿渐渐下蹲。同时，左掌向右经：左胸前向左下弧形下搂;右掌弧形移至右耳侧，随移随着臂外旋、沉肘使掌心斜朝面部。眼神稍关左掌下搂，即转向左视。
2、动作二：
左脚向前落下，先以脚跟着地，随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实，身体同时渐渐左转，弓左腿，蹬右腿，成左弓步;同时，左掌随转体向下经左膝前搂至左胯旁，右掌也随重心前移和身体左转而向前(西)推出;眼向前平视.眼神要关及右掌前推。
右搂膝拗步
动作与第九式左右搂膝拗步”右搂膝拗步动作相同，惟方向相反，第九式是面朝东进行动-作，此式是面朝西。
要点
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