太极图解 二十四式简化太极拳图解(上)
太极图解 二十四式简化太极拳图解(上)
二十四式简化太极拳又被现代人称作二十四式太极拳，是由现代人在古人的智慧结晶上创编而成，修炼太极拳的好处是强身健体，改变易生病体质，下面随着太极图解练习一下吧!
二十四式简化太极拳调节意气神经
太极拳主张用意不用力，用意带形，形意合一，用意念带动筋骨肉，这是内家拳的共同追求。
即主宰于内，副佐于外。意是意识、意趣、意境等意思。如果锻炼时几个方面都照顾周到，到了一定阶段，就会进入一种有气感的状态，内气鼓荡，周身舒泰。意气方面，包含内容丰富，但整体圆融的意境可能最为重要，它将极大地调节中枢神经系统的功能。
二十四式简化太极拳图解(上)
一、起式
1、身体自然并步直立，右脚轻轻提起，向左开步，与肩同宽，脚尖向前;两臂自然下垂，两手放在大腿外侧。眼向前平视。(图1)
2、两臂慢慢向前平举，两手高与肩平，与肩同宽，手心向下。(图2、3)
