铁元素对于我们来说是非常的重要的,它是我们身体必需的元素之一,一旦去贴我们的身体则会产生不适,所以很多缺铁的人都要补铁的。而补铁的方式也是有许多的,其中食物补铁是很多人都喜欢的,今天图老师小编就为大家介绍一些补铁效果很好的食物。
补铁的食物
补铁的食物在我们的生活中是非常的多,有木耳、红枣等,下面图老师小编就为大家介绍一下吧!
1、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。
2、猪血<...[ 查看全文 ]