圆翘丰满的臀部

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  臀部丰满腰变细的9个必杀技

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  同时代出道的艺人都在追求巴掌小脸，以求抵御镜像残忍的拉宽效应时，而温岚却在增肥。对，你没听错，她在增肥。她想练成“电臀舞”，但41公斤的体重根本不足以支撑她那超负荷的工作量。“又不是在T台以身殉衣的模特，我没必要跟人攀比着去钻瘦到令人发指的零号衫。”为了增肥，她会亲自下厨给自己做九菜一汤……摆脱掉“零号”身材后，温岚终于如愿以偿地练上了“电臀舞”，如今...[ 查看全文 ]

  夜雨聆听

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  如何能让臀部更翘更迷人——瘦身毛巾操翘臀

  标签：减肥方法

  1.躺在地板上，两膝盖弯曲曲靠近胸部。将毛巾放在膝盖下方，并用手在膝盖外侧固定毛巾。   2.其次，将毛巾稍微向下拉，两脚并向上摇动。 3.利用向上摇动的反动力量，扶起上半身。 更多 减肥方法大全 链接 如何瘦小腿 蹲站式瑜伽打造完美腿型 粗腿怎么办 最有效的瘦腿方法 [ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  臀部减肥的方法 臀部怎么减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  在女性的 健身 活动中,对臀部的练习是永恒的话题,因为再没有什么能比浑圆上翘的臀部更能体现女性的曲线美了。臀部减肥的方法，分享给大家。 臀部减肥的方法 臀部怎么减肥 一、滚动臀部 1.平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，臀部慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头向左转。呼气，回到原来的姿势。再吸气后向相反的方向重复上述动作。第二天重复10次，慢慢增加次数，在...[ 查看全文 ]

  鑰佷簩鈩

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  翘臀秘诀

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

      下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀 我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我沮丧和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的胸部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为它的尺寸决定了我能吸引的男人类型。 但是长时间的锻...[ 查看全文 ]

  小可爱yao

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  怎样减臀部最快 减臀部最有效方法

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  怎样减臀部最快?减臀部最有效方法是什么。因为我们天天坐着，想臀部自己瘦下来那是不可能的，那怎么办呢?别急，我给大家分享十种方法，你可以试试看效果。 怎样减臀部最快 减臀部最有效方法 怎样减臀部最快一、弯腰跪腿 1。 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。 2。 呼气，收缩臀部肌肉;拱起身体，尽量抬起头来，右腿伸直朝向天花板(膝微屈，以避免肌肉紧...[ 查看全文 ]

  初了个遇

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  盘点减掉臀部赘肉的方法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  减臀部赘肉 是上班族白领丽人的热点话题。瘦臀行动势在必行，所以必须掌握一些 减掉臀部赘肉的方法 ，让你塑造性感的蜜桃臀。下面小编就收集了一些方法。 减掉臀部赘肉的方法 减掉臀部赘肉的方法 1、经常步行或骑自行车 如果你的赘肉不仅长在臀部，连双腿也遭殃了的话，那么就要选择一种也能锻炼双腿的运动，因为活动大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉...[ 查看全文 ]

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  臀部下垂的原因

  标签：臀部下垂 瘦身 局部瘦身

  穿上高跟鞋会让女性显得挺拔、身材曲线好，然而，如果总穿高跟鞋，却会让你的臀部日渐下垂。近日，日本美容健康网介绍了几个有损臀部形状的坏习惯。 长期穿高跟鞋 穿高跟鞋时，为了维持身体平衡，人们不得不绷直腿走路，这样会令大腿根部活动较少，久了易引发臀部和大腿内侧肌肉衰退。建议在办公室准备一双平底鞋换着穿。 驼背 长时间工作学习，容易弯腰驼背，这种姿势会导致骨盆不...[ 查看全文 ]

  海盗

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  如何减掉臀部赘肉

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  臀部肥大、腿粗、萝卜腿，对女人来说每个都是致命伤。想要瘦下半身，必知4个下半身肥胖原因，先改正这些习惯再减肥。 4个下半身肥胖原因 一、 雌激素分泌紊乱 坏习惯让你胖 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。 因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下...[ 查看全文 ]

  Nicola

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  居家翘臀操

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  臀部对于很多亚洲女性来说是一个非常需要针对性锻炼的部位，下面小编就告诉大家一套 居家的瘦臀操 ，让你在家都可以轻松练习，帮助您达到良好的 减肥瘦身 的目的，拥有紧实的臀部线条，帮助您快速达到完美曲线的目的。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后跟放在球上。臀部和背部要充分抬起，但肩部要紧贴地面。 step2 平躺，腿伸直，用脚踝夹紧瑜伽球。然后抬起双腿，直...[ 查看全文 ]

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  怎样提升臀部曲线

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  雕饰臀部曲线 女人的臀形就像钻石的切割一样重要，作为完整“S”型线条的收尾部位，娇翘的曲线总会让时装大师们如痴如醉。“提臀塑形”正成为都市爱美女性的流行词汇，悉心呵护这宝贵的线条，你不可掉队。 提臀塑形基本案 1、每天30分钟高跟鞋行走。 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证...[ 查看全文 ]

  小小菲儿天枰

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  瘦臀的臀部减肥运动

  标签：美容

  第一，跨腿运动：首先右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。接着放下大腿，并右侧躺下。重复这给动作十次。然后再左侧卧，在另一侧做同样动作十次。这节这个运动可以帮助大腿和臀部减肥。 第二，减臀赘肉操：首先俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。臀部用力，边吐气、边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止一秒钟。再回到...[ 查看全文 ]

  猎鹰金雕医药

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  怎样让睫毛变长变卷翘 睫毛又长又翘

  标签：化妆

  怎么使睫毛变长变卷翘?每个人都希望自己拥有浓密纤长的睫毛，当然睫毛也够卷翘才可以，那么怎么使睫毛变长变卷翘呢?下面就教你几个眼妆技巧，不要错过哦! 怎样让睫毛变长变卷翘 睫毛又长又翘 特殊需求特殊对待 几乎所有的睫毛膏都宣称既能浓密，又有根根分明及拉长的效果，不过我们告诉你这绝没可能。一款睫毛膏仅能带有其中几个关键的功能，而且有时配方还会牺牲其中一个功能以便另一个...[ 查看全文 ]

  秦愛娣

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  臀部下垂改变的方法

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  臀部下垂因背部肌肉差；头向前倾说明颈部肌肉紧张；大腿后侧肌薄弱容易养成坐姿懒散的习惯……这些情况怎么改善？ 线索：屁股下垂 说明：背部肌肉薄弱。如果臀部是扁平或凹陷的，可能是深层核心肌肉群薄弱造成的，尤其是紧紧贴在腰椎骨旁边的多裂肌。 多裂肌位于竖脊肌的深部，异常厚实，保证各个腰椎紧密连接，并精细分配腰椎所遭受的压力。因为多裂肌的力线位于腰部曲线的后部，可以起到“...[ 查看全文 ]

  海盗

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  6步翘臀操

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  臀部是很多人在减肥瘦身的过程中很容易忽略的一个部分，那么平时完美应该如何消除臀部上的多余脂肪，达到减肥翘臀的目的呢?下面小编就告诉大家几个方法可以有效的消除臀部的多余赘肉，还能加强对臀部的肌肉训练哦。 翘臀操Step1 1、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压，充分打开骨盆。 ...[ 查看全文 ]

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  芋圆地瓜圆的家常做法

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  芋圆地瓜圆的做法 【词条】芋圆地瓜圆 【拼音】“yu yuan di gua yuan" 主料：芋头500克、红薯250克  辅料：红薯粉500克、水适量  调料：白砂糖7小匙、红糖适量 做法： 1、将芋头与地瓜去皮后,切成约1.5公分厚片,放入沸水中煮熟,取出稍凉后,捣成泥状,再加入地瓜粉与 2、细糖揉至不黏手,将粉团搓成长条状,再...芋圆地瓜圆教程是一篇不错的美食教程噢!让你成为大厨从此又进了一步!图老...[ 查看全文 ]

  巨蟹男丶一夕

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  翘臀减肥操

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  夏季游泳池边，沙滩上，到处可见身材性感苗条的比基尼美女，可是看着自己的身材，实在是不够信心穿上这样性感的比基尼，办公室久坐会使臀部肌肉变得松弛。那该如何 瘦臀提臀 呢?下面小编就为大家介绍一款 翘臀减肥操 ，让您在夏日沙滩上，骄傲秀美臀。   这套翘臀减肥操，任何地方任何地点，随时通过下蹲、硬拉等臀肌的主要训练方式，就可以瘦臀美臀，同时瘦腰、瘦大腿，让你的臀部变得紧致富有弹...[ 查看全文 ]

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  四组瘦身翘臀操

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  臀部的线条对于很多亚洲女性来说都不够完美，这跟先天的体型有很大的关系，下面小编就告诉大家在减肥期间如何通过运动来达到翘臀的目的，下面小编就要跟大家一起分享一个 瘦身翘臀操 ，只要坚持练习一周就可以看到效果。 瘦身翘臀操 臀部伸展1 1、 俯卧在地上，脸部朝向下面。两腿打直。 2、 前额放在你交叠的双手背上面。 3、 弯曲右膝盖90度，脚趾朝向空中。 臀部伸...[ 查看全文 ]

  随缘寻找期盼

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  简单有效的翘臀减肥操

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  每个爱美的MM都想有一个丰满性感的翘臀，如水蜜桃般丰满的小翘臀，是性感美丽的主要元素。而且结实、丰挺的臀部，还会使腰显得更加纤细，腿显得更加修长。下面，小编就为你推荐一套简单 翘臀减肥操 ，每天10分，帮你挑战至IN小翘臀。 翘臀减肥操 运动次数：循环做20次。 1、仰面平躺在地面上，眼睛直视上方，双手紧贴身体，手掌紧贴地面，双脚打直，脚尖伸向前方。 2、膝盖...[ 查看全文 ]

  李晴43

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  珍珠圆

  标签：家常菜 珍珠圆

  珍珠圆的做法大全 再将加了蛋清的肉茸、鱼茸、荸荠丁、香菇末搅匀,挤成肉丸,放入糯米中滚上一层米,用手轻压表面,把一部分糯米压入肉馅中。蒸制前,铺上一层菜叶,不易粘盘珍珠粉耙,身为“甜城”珍珠粉耙是四川内江的传统著名甜食。出了名的甜点自然少不了。学习做菜可不是一两天就能学会的事噢!要一步一脚印的学习!所以珍珠圆教程也学起来吧，让自己离成功更进一步! 团团圆圆、粘而不散的糯米圆子（珍...[ 查看全文 ]

  筱威威prince

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  芋圆地瓜圆怎么做

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  地瓜芋圆 1.地瓜切块蒸熟 2.芋头切块，蒸熟 3.趁热压成泥 4.加入白糖拌匀 ...[ 查看全文 ]

  有一只袁公路

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