天生万物,独厚五谷,五谷中小米最佳。中医指出,小米是五谷中养生功效最佳的食物。
小米又称粟米、谷子、粟谷。小米春种秋收,得天地之气最全,得土气最厚,为脾之果,最养脾胃。小米味甘、咸,性凉,味甘色黄入脾胃经,味咸入肾经。
小米的功效
小米乃五谷之首,既养先天之本——脾胃,又养后天之本——肾脏,诚为养生保健之佳品。
1. 健脾和中,治消化不良、泄泻、肢体乏力等症。
2. 滋胃阴清虚热,治胃阴虚有热之口渴能饮、善饥,以及消渴病。
3. 益肾安眠,治肾湿热导致的小便淋漓不尽等症。
4. 陈小米苦寒,具有止痢、解烦渴的作用。
小米食疗方
小米以颗粒饱满、充实、色鲜为佳,发霉变质不宜食。小米与杏仁同食易令人吐泻,素体虚寒、小便清长者不宜多食。小米粥上一层“米油”可滋阴强身,用于治疗肾阴亏损。中医认为米油力能实毛窍,最肥人,滋阴长力,补液填精,滋阴之功胜于熟地。下面小编为您推荐六款小米食疗方。
小米山药大枣粥
小米100克,怀山药30克,大枣5枚,红糖30克,共煮粥食用。可健脾胃、益气血。此小米食...[ 查看全文 ]