十招让您大脑永葆年轻：细嚼慢咽促进脑供血
保持大脑的青春，必须改变生活方式，这些改变不仅可以照顾大脑，多数还能强身健体。
每周走一条新路 打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆。尽量每周走出一条新路，单是做这项，就能对大脑前额叶产生刺激。
晒太阳 台湾台中荣总老人身心科主任卓良珍建议，预防老年痴呆要多晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，像长头发一样，使神经纤维增长。
列清单 增强记忆力关键是培养注意力。美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议，通过列清单，把每天要做的事情轻重缓急一一规划好，集中注意力做每一件事。
看电视少于一小时 看电视通常不需用到脑，所以越少这么做越好。
开车系安全带骑车戴安全帽 头骨虽然很硬，脑却很软。无论年纪老少，脑伤对一生影响极大。你开车时不系安全带或边打手机吗?请戒掉脑伤风险的行为，也避免会重创脑部的运动。
做家务 晒衣服需要伸展，使用吸尘器会用到下半身肌肉。只要运用肌肉，便会用到大脑额叶的运动区。况且，将碗盘洗干净，成就感的刺激，也能为大脑带来快感。
多喝水 大脑八成是水，缺水都会妨碍思考。
跟人笑笑打招呼 打招呼不但有人际互动，降低忧郁症的风险，而且为...[ 查看全文 ]
